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O que você deve fazer com um cóccix machucado que dói quando me levanto depois de estar sentado, fui ao médico e aparentemente não está quebrado - por favor, ajude?

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a controlar a dor de uma lesão no cóccix:

1. Descanso:Evite ficar sentado ou em pé por períodos prolongados. Faça pausas frequentes e deite-se quando possível para dar tempo ao cóccix para cicatrizar.
2. Gelo:aplique uma bolsa de gelo na área afetada por 20 minutos, várias vezes ao dia. Isso pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor.
3. Calor:Depois que o inchaço inicial diminuir, você pode tentar aplicar calor na área. Isso pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor.
4. Medicamentos para dor:analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a controlar a dor.
5. Fisioterapia:Um fisioterapeuta pode ajudá-lo com exercícios para fortalecer os músculos ao redor do cóccix e melhorar a flexibilidade. Isso pode ajudar a reduzir a dor e prevenir novas lesões.
6. Banhos de assento:Sentar-se em uma banheira quente por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto.
7. Modificações ergonômicas:Faça ajustes no assento para reduzir a pressão no cóccix. Isso pode incluir o uso de uma almofada de assento, uma cadeira ajustável ou uma mesa vertical.
8. Evite certas atividades:Evite atividades que exerçam pressão sobre o cóccix, como andar de bicicleta ou sentar-se em uma cadeira baixa.
9. Mantenha-se hidratado:beba bastante água para ajudar a curar seu corpo.
10. Siga as orientações médicas:Se a sua dor for intensa ou não melhorar com os tratamentos caseiros, siga as orientações do seu médico. Eles podem recomendar tratamentos adicionais, como injeções ou cirurgia.