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Osso O que saber

O osso é um tipo de tecido conjuntivo que forma o esqueleto dos vertebrados. É um material duro e branco composto de minerais, como cálcio e fósforo, e proteínas, como o colágeno. O osso é um tecido vivo que está constantemente sendo remodelado pelo corpo.

Funções do Osso

* Suporte:O osso fornece suporte ao corpo e ajuda a proteger os órgãos.
* Movimento:O osso fornece uma estrutura para a fixação dos músculos, permitindo o movimento.
* Armazenamento:O osso armazena minerais, como cálcio e fósforo.
* Produção de sangue:A medula óssea, encontrada dentro dos ossos, produz glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas.

Tipos de osso

Existem dois tipos principais de osso:

* Osso compacto: Este tipo de osso é denso e duro. É encontrado na camada externa dos ossos.
* Osso esponjoso: Esse tipo de osso é menos denso e possui estrutura semelhante a um favo de mel. É encontrado na camada interna dos ossos.

Estrutura óssea

O osso é composto por várias camadas diferentes:

* Periósteo: Esta é a camada externa do osso. Cobre o osso e ajuda a protegê-lo.
* Osso compacto: Esta é a densa camada de osso encontrada abaixo do periósteo.
* Osso esponjoso: Esta é a camada menos densa de osso encontrada dentro do osso compacto.
* Medula óssea: Este é o tecido mole encontrado dentro do osso esponjoso. Produz glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas.

Crescimento ósseo

O osso cresce por um processo chamado ossificação. A ossificação começa no feto e continua até os 25 anos de idade. Durante a ossificação, o cálcio e o fósforo são depositados na matriz óssea, que é composta de colágeno.

Remodelação óssea

O osso está constantemente sendo remodelado pelo corpo. Este processo é chamado de remodelação óssea. A remodelação óssea é essencial para manter a força e a saúde óssea. Durante a remodelação óssea, o tecido ósseo antigo é removido e um novo tecido ósseo é formado.

Distúrbios ósseos

Existem muitos distúrbios ósseos diferentes que podem afetar pessoas de todas as idades. Algumas das doenças ósseas mais comuns incluem:

* Osteoporose: Esta é uma condição que faz com que os ossos fiquem fracos e quebradiços.
* Osteoartrite: Esta é uma condição que causa desgaste da cartilagem das articulações.
* Artrite reumatóide: Esta é uma condição que causa inflamação das articulações.
* Doença óssea de Paget: Esta é uma condição que faz com que os ossos fiquem aumentados e deformados.

Saúde Óssea

Há muitas coisas que você pode fazer para manter a saúde óssea, incluindo:

* Comer uma dieta saudável: Uma dieta saudável inclui muitas frutas, vegetais e grãos integrais. Esses alimentos fornecem os nutrientes de que os ossos precisam para se manterem saudáveis.
* Fazer exercícios regularmente: O exercício ajuda a fortalecer ossos e músculos.
* Manter um peso saudável: Estar com sobrepeso ou obesidade pode causar estresse extra nos ossos e levar à perda óssea.
* Parar de fumar: Fumar pode danificar os ossos e levar à perda óssea.
* Limitação da ingestão de álcool: Beber muito álcool pode interferir no metabolismo ósseo e levar à perda óssea.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a manter a saúde óssea e prevenir doenças ósseas.