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O que causa unhas quebradiças e como cuidar delas

Causas de unhas quebradiças:

1. Desidratação: A ingestão insuficiente de água pode causar unhas quebradiças, pois ficam secas e fracas.

2. Deficiências nutricionais: A deficiência de nutrientes essenciais como biotina, ferro, zinco e vitaminas A e C pode contribuir para unhas quebradiças.

3. Uso frequente de esmaltes e removedores: Removedores agressivos de esmalte e o uso excessivo de esmalte podem remover a oleosidade natural da unha, deixando-a quebradiça.

4. Envelhecimento: À medida que envelhecemos, a produção de óleos naturais para as unhas diminui, tornando as unhas mais suscetíveis a ficarem secas e quebradiças.

5. Genética: Algumas pessoas podem ser mais propensas a ter unhas quebradiças devido a fatores genéticos.

6. Condições Médicas: Certas condições médicas, como problemas de tireoide, anemia e doenças de pele, como eczema e psoríase, podem afetar a saúde das unhas.

7. Superexposição a produtos químicos: O contato prolongado com produtos químicos agressivos, como agentes de limpeza e solventes, pode enfraquecer as unhas.

8. Traumas e Lesões: Traumas repetidos nas unhas, como roê-las ou arrancá-las, podem danificar a estrutura da unha.

Cuidando de unhas quebradiças:

1. Hidratação: Mantenha-se bem hidratado bebendo bastante água para manter as unhas e o corpo nutridos.

2. Dieta Balanceada: Consumir uma dieta balanceada rica em biotina (encontrada em nozes, ovos e grãos integrais), ferro (carne, espinafre) e vitaminas A e C (frutas e vegetais).

3. Use produtos suaves para cuidar das unhas: Opte por removedores de esmalte suaves e sem acetona e use uma base fortalecedora ou condicionadora para proteger as unhas.

4. Evite arquivamento excessivo: Lixe as unhas em uma direção e evite lixá-las muito finas.

5. Luvas de proteção: Use luvas ao manusear produtos químicos agressivos para minimizar a exposição.

6. Hidrate regularmente: Use óleo de cutícula ou vaselina para hidratar as unhas e a pele ao redor.

7. Evite morder e cutucar: Evite roer ou cutucar as unhas, pois isso pode danificá-las ainda mais.

8. Faça pausas no esmalte: Deixe suas unhas respirarem e descansarem entre as aplicações de esmalte.

9. Procure tratamento para doenças subjacentes: Se você tiver uma condição médica que afete a saúde das unhas, consulte seu médico para tratamento adequado.

10. Considere suplementos para unhas: Se você tiver problemas persistentes, considere tomar um suplemento de biotina para apoiar a saúde das unhas.

11. Limite a exposição prolongada à água: Evite o contato prolongado com a água, pois o excesso de umidade pode enfraquecer as unhas.

12. Apare as unhas regularmente: Mantenha as unhas com comprimento moderado para reduzir o risco de quebrar.

13. Evite temperaturas extremas: Proteja suas mãos e unhas do calor ou frio extremo.

14. Massagem: Massagear suavemente as unhas com óleo pode ajudar a melhorar a circulação e a saúde das unhas.

15. Consulte um dermatologista: Se suas unhas quebradiças persistirem ou causarem desconforto significativo, consulte um dermatologista especializado em doenças ungueais para aconselhamento personalizado.