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Como faço para aliviar a Encravado Hip Joint

? Age, doenças e lesões são todas as fontes de irritação em torno da articulação do quadril. Se a irritação atinge níveis extremos, o conjunto vai se tornar inflamado e muito dolorosa. Ela vai se sentir como se a articulação real está preso ou preso. Você será capaz de mover o quadril, mas com firmeza e com imensa dor. Existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar essa sensação quase que instantaneamente. Coisas que você precisa
Copo de café descartável
Scissors
Water Fotografia de Freezer
Almofadas
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1

parar de executar a ação que fez com que o quadril para tocar em primeiro lugar . Isso pode ser caminhadas vigorosas , exercícios de alongamento ou até mesmo subir escadas.
2

Encha um copo de café descartável com água e congelar ele. O copo deve ser cheio até a borda topo.
3

Cortar uma seção do copo em torno da abertura . Isto deve fazer a borda superior do gelo dentro visível.
4

Segure o copo de cabeça para baixo de modo que o gelo está voltada para baixo e coloque-o em linha reta em seu quadril.
5

Coloque o copo de gelo em torno de seu quadril sobre as áreas dolorosas , aplicando uma leve pressão . Faça isso por cinco minutos e parada. Se desejar, repita uma vez que seu quadril se aqueceu novamente.
6

Deite-se no quadril que não está bloqueado quando você vai dormir e inclinar para a frente um pouco para que você não tem a pressão sobre seus quadris . Você pode usar um travesseiro entre as pernas e sob o seu estômago para ajudar a apoiar o seu corpo em uma posição confortável.