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Como cuidar para o cérebro

Você pode viver sem alguns dos órgãos do seu corpo e obter substitutos para os outros através de cirurgia , mas você não pode viver sem ou substituir o seu cérebro. Danos ao seu cérebro de doenças ou lesões é muitas vezes súbita , permanente e debilitante , por isso faz sentido para cuidar bem dele. Os passos seguintes irão ajudá-lo a cuidar de seu cérebro. Coisas que você precisa
Capacete
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1

Comer uma dieta saudável . Seu cérebro , como todos os outros órgãos, vive com o que você come e pode ser danificado por uma dieta pouco saudável . Por exemplo, um alto teor de gordura , dieta rica em colesterol pode causar entupimento das artérias , que pode causar um acidente vascular cerebral .
2

exercício para melhorar o fluxo de oxigênio para o cérebro . A melhor atividade para o seu cérebro é aquele que combina um treino físico e mental, tais como a dança.
3

Beber álcool com moderação. Dois drinques por dia pode ser bom para a maioria dos adultos , mas mais pode privar o cérebro de oxigênio , fazendo com que as células do cérebro para morrer. Novas células podem se regenerar , mas não rápido o suficiente para manter-se com os efeitos de bebedeiras regulares. Abusadores de álcool a longo prazo pode sofrer permanente e debilitante danos.
4

Usar um capacete durante esportes de contato, andar de bicicleta , ataques de sparring e outras atividades em que cai ou golpes na cabeça podem resultar .

5

Realize exercícios mentais, como palavras cruzadas e quebra-cabeças de Sudoku , ler ou tomar um hobby . Passe algum tempo com os amigos ou participar de um clube. Estudos têm mostrado que seu cérebro precisa de uso regular para ficar afiado como você idade .
6

Fique de olho no uso de drogas. Definitivamente evitar o uso de drogas ilegais , e usar prescrições somente como dirigido. As drogas podem alterar a química do cérebro , o que torna difícil parar a usá-los . Tenha especial cuidado se você tiver sido prescrita mais de uma droga .
7

Pare de fumar. Entre as muitas razões para deixar de fumar é a seguinte: o cérebro de fumantes cair cinco vezes mais rápido do que as dos não fumantes

.