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Como canalizar Medos

medos podem vir de várias formas e ser causada por muitas coisas. Pode ser um medo de infância persistente do escuro ou aranhas ou um medo adulto de abandono, fracasso ou morte. Medos pode nos impedir de viver a nossa vida ao máximo. A melhor maneira de lidar com os medos é canalizá-las para outra coisa. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a canalizar medos. Instruções
1

Identifique o seu medo. O primeiro passo para canalizar o seu medo é admitir que você tem um e entender de onde veio . Se você está com medo do escuro , porque você estava acidentalmente trancada no porão quando você era uma criança ou medo de compromisso , porque seus próprios pais passaram por um divórcio conturbado , todos os medos são baseados em algum tipo de realidade e devem ser reconhecidos de forma para lidar com eles corretamente.
2

Enfrente seus medos de forma gradual. É importante para enfrentar a coisa que você tem medo de e entrar em acordo com ele , mas fazer isso de uma só vez pode ser esmagadora e intensificar o seu medo em vez de ajudá -lo a chegar a um acordo com ele. Comece por lidar com seu medo lentamente e em pequenos passos. Se você tem medo de aranhas ou cobras , visitar o jardim zoológico e percorrer o réptil ou inseto exposição ou fazer um passeio em uma roda gigante com um amigo, se você está tentando superar um medo das alturas. Mesmo um medo do compromisso pode ser cumprida gradualmente por cuidar de um animal de estimação ou uma planta de casa antes de cometer a um relacionamento com uma pessoa.
3

Converse com um amigo. Discuta seus medos com alguém da sua confiança para levá-lo a sério e respeitar a gravidade do que você está experimentando. Seja honesto com eles sobre o que você tem medo de e a causa do medo. Eles podem relacionar alguns medos de seu próprio que vai fazer você se sentir melhor sobre os seus próprios medos ou têm algumas sugestões sobre o que você pode fazer para superá -los.
4

falar-se através dele. Uma das melhores formas de canalizar os seus medos em algo positivo é admiti-los para si mesmo em voz alta. Reconheça seus temores em voz alta e chegar a um acordo com o porquê você está com medo deles . Mesmo se você acha que seus medos são irracionais ou juvenil , não é, obviamente, ainda uma parte de você que os leva a sério, se você ainda está com medo. Admita seus medos e se perguntar o que iria ajudá-lo a mover-se por eles.
5

Consulte um profissional. Se você já tentou canalizar seus medos em coragem de enfrentá-los , conversar com amigos de confiança e pela tentativa de enfrentá-los um pouco de cada vez e você ainda não são capazes de mover-se após eles, que uma ajuda profissional você . Encontrar um conselheiro ou psiquiatra que é especializada em ajudar as pessoas se movem passado seus medos e lembranças do passado e ser honesto com eles sobre seus problemas. Estar aberto com eles e confiar neles para ajudá-lo é o primeiro passo para canalizar seu medo e passando por ele.