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Bed Colchões &espinal Saúde

Tendo o colchão certo é vital para a saúde da coluna vertebral . " Desde que a maioria de nós passa pelo menos um terço de nossas vidas deitados, um colchão de boa qualidade vai um longo caminho para evitar uma série de problemas músculo-esqueléticos mais tarde na vida ", afirma Dr. Karl Petrie , DC, CSCS, no American Centro de Bem-Estar . Características

De acordo com a Associação Americana de Quiropraxia , para manter uma coluna saudável , o seu colchão deve fornecer suporte uniforme da cabeça aos pés . " Se há lacunas entre o seu corpo e seu colchão (como na cintura ), você não está recebendo o apoio total que você precisa. "
Função

Um colchão deve manter a forma de sua coluna vertebral enquanto você dorme. Richard A. Staehler , MD , do Centro NeuroSpine de Wisconsin afirma que " um colchão deve ter bobinas suficientes para fornecer apoio adequado e permitem as curvas naturais da coluna vertebral " .
considerações

fazer uma visita real a uma loja de colchão para escolher o colchão certo é a melhor maneira de fazê-lo. Deite-se de colchões diferentes para se certificar que você escolher aquele que melhor se adapte ao seu nível de conforto.
Dicas

Para evitar desconforto e dores nas costas , a American Chiropractic Association aconselha transformando seu colchão no sentido horário, ou de cabeça para baixo a cada poucos meses , para que as reentrâncias do corpo são mantidos a um mínimo .
Equívocos

Só porque um colchão é muito firme não significa que seja o caminho certo para manter a sua saúde da coluna vertebral . Por outro lado , um colchão muito macio irá distorcer a forma de sua coluna vertebral. Dr. Karl Petrie , DC, CSCS, no Wellness Center americano aponta que a coisa mais importante é escolher um colchão que lhe dá o maior apoio e conforto , sem forçar a coluna.