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Vestibular Reciclagem Exercícios

Se você tiver problemas vestibulares , então você provavelmente sofre de tonturas, enjôo, dificuldade para caminhar, dificuldade para se concentrar , vertigem e outros sintomas. Uma das principais causas de problemas vestibulares é distúrbios do ouvido interno , mas problemas oculares, trauma na cabeça e até mesmo medicamentos podem causar desafios. Se você participar de exercício de baixo impacto como caminhar, andar de bicicleta ou aulas de Tai Chi , você tem uma melhor adequação geral. Você também pode se envolver em uma série de exercícios de reciclagem para melhorar os sintomas específicos e proporcionar mais confiança. Vestibular habituação

Vestibular habituação significa movimentos recriar que causam sintomas e tolerando -los até que eles já não produzem sintomas. Às vezes, ferramentas como o sistema Wii ou bolas são utilizadas e às vezes você faz isso sem eles. Exercícios retirados do protocolo de Cawthorne - Cooksey são: sentado em uma cadeira e inclinando-se para pegar objetos , caminhando com os olhos abertos e fechados , jogando uma bola de um lado para o outro, e circulando em torno de um objeto. Um fisioterapeuta pode criar um programa específico com em casa os exercícios que irá tratar a sua doença e os sintomas.
Head- Eye

Em muitos destes exercícios , a sua cabeça Acontece , enquanto seu corpo permanece parado. Você provavelmente vai executar os exercícios sentado, especialmente no início. Você pode segurar um objeto , como um cartão de índice com uma carta escrita sobre ele, uma carta com a face de um baralho de cartas , ou uma bola na frente de você . Você vai praticar virar a cabeça enquanto seus olhos manter o foco na letra ou imagem; indo lado a lado várias vezes. Você pode alterar a velocidade de seu movimento, mas ainda manter o objeto em foco ao fazê-lo .

Balance Reciclagem

Saldo exercícios de reciclagem ajuda o corpo e olhos para a prática de trabalhar em conjunto para criar equilíbrio em muitas posições em pé . Exercícios como balanços de tornozelo, de pé sobre uma perna , em pé na ponta dos pés e diagonais bola são eficazes para o equilíbrio de reciclagem. Você precisa ter uma cadeira, mesa ou spotter por perto , de modo que se o exercício falhar, você pode se pegar , sem cair no chão.
Gait Exercícios

Estes exercícios envolvem andando com uma finalidade específica. Você pode estar andando e mantendo o olhar em um ponto específico , virando a cabeça de lado a lado como você anda ou olhando para cima e para baixo como você se move. Andar sobre diferentes superfícies e terrenos pode treinar o sistema vestibular. A transição do concreto para o tapete é uma boa maneira de praticar firmando sua marcha.
Reposição canalicular

Estes exercícios remover detritos (chamados cristais ou "pedras" ) a partir da orelha de modo que a tontura desaparece . Normalmente, estas são realizadas com a ajuda de um profissional médico. Você estará de costas sobre uma mesa e sua cabeça vai girar em ângulos específicos. Você pode ter um ou mais tratamentos para eliminar sintomas.