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Qual é a finalidade dos isquiotibiais?

Os isquiotibiais são um grupo de três músculos localizados na parte posterior da coxa. Eles são responsáveis ​​por flexionar o joelho, estender o quadril e girar a perna externamente. Os isquiotibiais também ajudam a estabilizar a articulação do joelho e prevenir a hiperextensão.

Aqui estão alguns exemplos específicos de como os isquiotibiais são usados ​​nas atividades cotidianas:

* Caminhando: Os isquiotibiais são usados ​​para estender o quadril e flexionar o joelho conforme você dá cada passo.
* Em execução: Os isquiotibiais são usados ​​para estender o quadril e flexionar o joelho com maior força e velocidade do que ao caminhar.
* Saltar: Os isquiotibiais são usados ​​para estender o quadril e flexionar o joelho para impulsioná-lo no ar.
* Chute: Os isquiotibiais são usados ​​para estender o quadril e flexionar o joelho para chutar um objeto.
* Subir escadas: Os isquiotibiais são usados ​​para estender o quadril e flexionar o joelho conforme você sobe cada degrau.

Como os isquiotibiais estão envolvidos em muitas atividades diferentes, eles são suscetíveis a uma variedade de lesões. As lesões mais comuns nos isquiotibiais são distensões e rupturas. Uma distensão é uma lesão muscular que ocorre quando o músculo está sobrecarregado ou sobrecarregado. Uma ruptura é uma lesão mais grave que ocorre quando o músculo está realmente rompido.

Lesões nos isquiotibiais podem ser evitadas aquecendo-se antes do exercício, alongando-os regularmente e evitando movimentos bruscos ou bruscos. Se você sofrer uma lesão nos isquiotibiais, é importante descansar o músculo e aplicar gelo na área. Você também pode precisar consultar um médico se a lesão for grave.