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O que os ossos e músculos precisam?

Minerais

* Ossos: Cálcio, magnésio, fósforo, flúor
* Músculos: Cálcio, potássio, magnésio, sódio

Vitaminas

* Ossos: Vitamina D, Vitamina C, Vitamina K
* Músculos: Vitamina D, Vitamina C, Vitaminas B

Proteínas

* Ossos: Colágeno
* Músculos: Miosina, actina, troponina, tropomiosina

Água

* Ossos: 20% de água
* Músculos: 75% água

Outros nutrientes

* Ossos: Boro, cobre, manganês, zinco
* Músculos: Creatina, carnitina, taurina