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O que é torcer os ligamentos nas articulações?

Entorse

Uma entorse é uma lesão de tecidos moles que envolve os ligamentos, as faixas de tecido que conectam os ossos. As entorses geralmente são causadas por um movimento repentino e forte que faz com que o ligamento se estique ou rompa. As entorses podem variar em gravidade, de leve a grave, dependendo da extensão do dano ao ligamento.

Os sintomas de uma entorse incluem:

* Dor
* Inchaço
* Hematomas
* Ternura
* Dificuldade em mover a articulação

O tratamento para uma entorse normalmente envolve:

* Descansar
* Gelo
* Compressão
* Elevação
* Analgésicos
* Fisioterapia

Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para reparar um ligamento gravemente rompido.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir entorses:

* Aquecimento antes do exercício.
* Relaxe após o exercício.
* Use a forma adequada ao se exercitar.
* Evite overtraining.
* Use sapatos que caibam bem.
* Tenha cuidado ao caminhar ou correr em superfícies irregulares.
* Evite movimentos repentinos e fortes.