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Quais são os dez músculos que você usa todos os dias?

Aqui estão dez músculos que usamos com frequência nas atividades cotidianas:

1. Glúteo Máximo: Estes são os grandes músculos da parte posterior dos quadris. Eles estão envolvidos em caminhar, correr, subir escadas e agachar-se.

2. Quadríceps: Estes são os músculos da frente das coxas. Eles são usados ​​para endireitar a articulação do joelho e estão envolvidos em caminhar, correr, pular e subir escadas.

3. Isquiotibiais: Estes são os músculos da parte posterior das coxas. Eles ajudam a dobrar a articulação do joelho e estender o quadril.

4. Bezerros: Estes são os músculos da parte de trás da perna. Eles estão envolvidos em caminhar, correr e pular.

5. Eretores da Espinha: Esses músculos percorrem sua coluna. Eles são essenciais para manter uma boa postura, levantar objetos e torcer o tronco.

6. Músculos abdominais: Esses músculos formam a parede do abdômen. Eles ajudam a apoiar a coluna, protegem os órgãos e permitem dobrar e torcer.

7. Peitorais: Esses músculos estão localizados na parte frontal do peito. Eles são usados ​​para movimentos de empurrar e puxar.

8. Bíceps: Esses músculos estão localizados na parte frontal do braço. Eles são usados ​​para dobrar a articulação do cotovelo.

9. Tríceps: Esses músculos estão localizados na parte posterior do braço. Eles são usados ​​para endireitar a articulação do cotovelo.

10. Músculos do antebraço: Esses músculos estão localizados na parte frontal e posterior do antebraço. Eles ajudam a agarrar, segurar e mover objetos.