casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Ossos, articulações Músculos

Por que os ossos velhos ficam frágeis?

Vários fatores contribuem para a fragilidade dos ossos velhos, muitas vezes referida como osteoporose. Aqui estão algumas razões principais pelas quais os ossos ficam mais fracos com a idade:

1. Diminuição da massa óssea: O osso é um tecido vivo que sofre constantemente remodelação, onde o tecido ósseo antigo é quebrado (reabsorção) e substituído por novo tecido ósseo (formação). À medida que envelhecemos, o equilíbrio entre estes processos muda, com a reabsorção a ultrapassar a formação. Isto resulta numa perda gradual de massa óssea, levando a ossos mais fracos e frágeis.

2. Alterações hormonais: O estrogênio e a testosterona, dois hormônios importantes para a saúde óssea, diminuem com a idade. O estrogênio, particularmente significativo para as mulheres, desempenha um papel crucial na manutenção da densidade óssea. Após a menopausa, as mulheres experimentam uma queda significativa nos níveis de estrogênio, o que acelera a perda óssea. Os homens também experimentam um declínio gradual nos níveis de testosterona à medida que envelhecem, contribuindo para a perda óssea.

3. Absorção reduzida de cálcio: O cálcio é um mineral essencial para a formação e manutenção óssea. No entanto, a capacidade do organismo de absorver o cálcio da dieta diminui com a idade. Esta absorção reduzida pode levar a níveis mais baixos de cálcio nos ossos, tornando-os mais suscetíveis ao enfraquecimento e fraturas.

4. Deficiência de vitamina D: A vitamina D auxilia na absorção do cálcio. À medida que as pessoas envelhecem, a pele torna-se menos eficiente na produção de vitamina D quando exposta à luz solar. Além disso, muitos idosos têm exposição solar limitada devido à mobilidade reduzida ou por passarem mais tempo em ambientes fechados. Isso pode levar à deficiência de vitamina D, prejudicando ainda mais a absorção de cálcio e a saúde óssea.

5. Mudanças na microarquitetura óssea: A estrutura interna dos ossos sofre alterações com o envelhecimento. A estrutura dos ossos em forma de favo de mel torna-se mais fina e menos densa, comprometendo sua resistência. Esta alteração na microarquitetura óssea torna os ossos mais velhos mais suscetíveis a fraturas, mesmo com traumas de impacto relativamente baixo.

6. Fatores de estilo de vida: Certos fatores de estilo de vida comuns na idade avançada podem contribuir para a fragilidade óssea. Isso inclui inatividade física, má nutrição, tabagismo e consumo excessivo de álcool. A falta de exercícios regulares com levantamento de peso, um estímulo essencial para a formação óssea, pode acelerar a perda óssea. Fumar e álcool também podem prejudicar a saúde óssea, prejudicando a formação óssea e aumentando o risco de quedas.

É importante observar que a osteoporose não é uma consequência inevitável do envelhecimento. Ao adoptar um estilo de vida saudável que inclua exercício regular, uma dieta equilibrada rica em cálcio e vitamina D e evitar hábitos prejudiciais, os indivíduos podem ajudar a manter os ossos fortes e reduzir o risco de fragilidade à medida que envelhecem.