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Como você fortalece as unhas?

Aqui estão algumas dicas para fortalecer suas unhas:

1. Apare e modele suas unhas regularmente. Isto ajudará a evitar que se tornem fracos e quebradiços. Para obter melhores resultados, lixe as unhas em uma direção e evite cortá-las muito curtas.

2. Aplique um óleo ou creme para cutículas. Isso ajudará a manter as cutículas e as unhas hidratadas, o que pode torná-las mais fortes.

3. Use endurecedores ou fortalecedores de unhas. Esses produtos podem ajudar a reforçar as unhas e torná-las menos propensas a quebrar. Procure produtos que contenham ingredientes como cálcio, biotina e proteínas.

4. Evite o contato com produtos químicos agressivos. Produtos químicos agressivos, como os encontrados em removedores de esmalte e produtos de limpeza, podem enfraquecer as unhas. Use luvas para proteger as mãos ao usar esses produtos.

5. Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável rica em vitaminas e minerais pode ajudar a promover o crescimento saudável das unhas. Os alimentos que são bons para as unhas incluem proteínas magras, frutas, vegetais e grãos integrais.

6. Descanse o suficiente. Quando você está cansado, seu corpo fica menos capaz de se reparar, o que pode causar unhas fracas e quebradiças. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite.

7. Evite o estresse. O estresse pode contribuir para problemas nas unhas, por isso é importante encontrar maneiras de controlar o estresse em sua vida. Exercício, ioga e meditação são boas maneiras de aliviar o estresse.

8. Consulte um médico se você tiver problemas crônicos nas unhas. Se suas unhas estão constantemente fracas e quebradiças, você pode ter uma condição médica subjacente que está causando o problema. Consulte seu médico para um diagnóstico.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a fortalecer suas unhas e mantê-las com aspecto saudável e bonito.