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Corpo como fazer o seu

## Como melhorar sua imagem corporal

A imagem corporal é a maneira como você pensa e sente sobre seu corpo. Pode ser influenciado por muitos fatores, incluindo genética, idade, cultura e mídia. Embora não seja possível mudar sua genética ou idade, você pode tomar medidas para melhorar sua imagem corporal.

1. Pratique o diálogo interno positivo. A maneira como você fala consigo mesmo sobre seu corpo tem um grande impacto na sua imagem corporal. Se você se rebaixa constantemente, é mais provável que tenha pensamentos e sentimentos negativos em relação ao seu corpo. Em vez disso, tente se concentrar nas coisas que você gosta em seu corpo e lembre-se de suas qualidades positivas.

2. Evite comparar-se com os outros. É fácil cair na armadilha de se comparar com os outros, mas isso muitas vezes é contraproducente. Cada pessoa é diferente e não existe corpo perfeito. Comparar-se com os outros só fará com que você se sinta pior consigo mesmo. Em vez disso, concentre-se em seu próprio corpo e no que o torna único.

3. Estabeleça expectativas realistas para você mesmo. Não espere parecer uma modelo ou uma estrela de cinema. O corpo de cada pessoa é diferente e não existe uma maneira certa de parecer. Em vez disso, estabeleça metas realistas para si mesmo e trabalhe em direção a elas gradualmente.

4. Cuide-se. Uma alimentação saudável, exercícios e sono suficiente são importantes para sua saúde física e mental. Quando você cuida de si mesmo, você se sente melhor consigo mesmo, tanto física quanto mentalmente.

5. Procure ajuda profissional. Se você está lutando contra uma imagem corporal negativa, não hesite em procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender a raiz de sua imagem corporal negativa e a desenvolver mecanismos de enfrentamento.

Aqui estão algumas dicas adicionais para melhorar sua imagem corporal:

* Cerque-se de pessoas positivas que o apoiam e fazem você se sentir bem consigo mesmo.
* Evite meios de comunicação que promovam imagens corporais irrealistas.
* Concentre-se em seus pontos fortes e paixões.
* Seja grato pelo seu corpo e por tudo o que ele faz por você.
* Lembre-se de que você é único e lindo à sua maneira.

Melhorar a imagem corporal leva tempo e esforço, mas vale a pena. Quando você tem uma imagem corporal positiva, é mais provável que você se sinta confiante, feliz e saudável.