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Exercício Otago O que é

O Programa de Exercícios Otago é um programa comunitário de exercícios em grupo para pessoas com 65 anos ou mais, desenvolvido para prevenir quedas e manter estilos de vida ativos. Desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, o programa incorpora exercícios focados em força, equilíbrio e flexibilidade, realizados em grupo sob a supervisão de profissionais treinados. Tem como objetivo melhorar a força muscular, a mobilidade, a coordenação e o funcionamento físico geral, reduzindo o risco de quedas e lesões relacionadas com quedas entre os idosos.