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Como tratar a bursite

Bursite é o inchaço da bursa , uma pequena bolsa de líquido que lubrifica e almofadas áreas, como músculos e ossos, que friccionam uns contra os outros . Movimento repetitivo ao longo do tempo ou pressão continuou em uma articulação pode causar bursite. Siga estes passos para tratá-lo em casa. Instruções
1

Descanse a área do seu corpo que tem bursite. Por exemplo, se você tem isso em seus braços , não faça qualquer levantamento ou atividades semelhantes. Começar a abundância do sono para reduzir os sintomas.
2

Use gelo ou compressas frias quando você tem dor e ternura. Ice alivia a inflamação e pode ajudá-lo a curar mais rapidamente. Segure -o no lugar por 10 a 20 minutos. Isso pode ser feito até duas vezes por hora para as primeiras 72 horas e , em seguida, três a quatro vezes por dia depois disso.
3

Coloque um pacote quente ou almofada de aquecimento em uma área que tem dor a longo prazo . Faça isso por 15 a 20 minutos , três a quatro vezes por dia. Tomar um banho ou duche quente também pode ter um efeito calmante .
4

Tome um analgésico . Paracetamol , ibuprofeno ou aspirina pode ajudar a tratar a dor, se tomado como dirigido . Continue para descansar , mesmo após a medicina tem feito você se sentir melhor. Caso contrário, poderá ainda o uso excessivo da área afetada .
5

Faça exercícios de amplitude de movimento se sua bursite está dentro ou perto de sua articulação. O pode ser feito quando você está descansando a área para evitar a rigidez . Fazer ioga e pilates pode fortalecer suavemente seus músculos. Alongar antes de fazer qualquer exercício. Pare de se começar a sentir qualquer dor .
6

Altere movimentos repetitivos que podem ter causado a sua bursite. Encontrar uma nova maneira de fazer esta atividade ou alternar as formas de fazê-lo. Se você está sempre sentado por longos períodos de tempo, andar a cada hora ou assim. Isso pode ser usado para tratar a bursite atual e impedi-lo no futuro.