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Como lidar com uma contusão óssea

contusões ósseas são lesões de compressão. Eles podem ocorrer a partir de quedas , lesões esportivas e acidentes. Contusões ósseas pode ser muito doloroso e que muitas vezes levam semanas a vários meses para cicatrizar. Como a lesão precisa de tempo para curar, os indivíduos com uma contusão óssea devem lidar com o desconforto durante este tempo. Coisas que você precisa
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Obter um diagnóstico do problema. Os sintomas de uma contusão óssea (dor, inchaço, descoloração ), também podem ser sintomas de fraturas ósseas ou outras questões , por isso, visite um médico para se certificar de que você não precisa de outro tratamento. Lidar , será muito mais difícil se você está prejudicando ainda mais o prejuízo, porque não é uma contusão óssea .
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Gelo da área. Os especialistas recomendam que você congelar a área de contusão óssea para reduzir o inchaço ea dor. Isso também ajuda a acelerar a cicatrização , apesar de não ser uma cura imediata .
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controlar a dor através de repouso e over-the -counter medicamentos para a dor . Alguns indivíduos recomendar completando sua dieta com glucosamina para ajudar a cicatrização também. A dor persistente da contusão é muitas vezes um impedimento para lidar com esta lesão , por isso a gestão da dor vai ajudá-lo a fazê-lo até que a cura da lesão .
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Escolha diferentes atividades , enquanto a cura contusão óssea . Os atletas podem precisar de treinar de forma diferente para evitar o agravamento da lesão. Natação pode ser uma boa opção para alguns indivíduos ou experimentar outras atividades de baixo impacto para ver quais machucar e quais não. Manter-se ativo pode ajudá-lo a lidar com a contusão , sem ficar febre da cabine .
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Vá devagar e reconhecer que ele vai demorar um pouco para que a lesão se curar. Contusões ósseas pode levar até um ano para cicatrizar completamente , por isso mesmo , quando você está se sentindo melhor, reintroduzir atividades e esportes lentamente. Embora o tempo pode passar devagar com a contusão óssea , enfrentamento será mais fácil se você ver cada dia como um passo mais perto de ser totalmente curado .