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Como proteger tornozelos fracos

tornozelos fracos pode ser uma desvantagem terrível quando você pratica esportes . Isto é ainda mais verdadeiro quando você não sabe como protegê-los adequadamente. Coisas que você precisa
uma atadura ou esparadrapo /atlético
equipamento apropriado para o seu esporte
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1

Comece envolvendo o tornozelo antes de começar jogar ou fazer exercícios.
2

Use um curativo atlética ou fita atlética para manter protegido o seu tornozelo.
3

Faça uma figura 8 com seu curativo , envolvendo em torno seu tornozelo , então sob o arco do seu pé.
4

Fixe o curativo quando você está confortável com a força da embalagem.