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Como me tornar mais alto naturalmente

Se você deseja ser um pouco mais alto do que você atualmente é, existem maneiras de aumentar a sua altura um pouco por se envolver em certos exercícios que visam especificamente a coluna vertebral e da cartilagem ao redor. Coisas que você precisa
mat Exercise Fotografia pesos livres
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Fazer ioga . Yoga fortalece e alonga a coluna. Praticando posturas de yoga irá melhorar a sua postura e você vai parecer mais alta e pode até ser mais alto se você estiver de pé em pé. De acordo com Yogiclogic.com , fazendo yoga regularmente libera sua medula espinhal de tensão e seus ligamentos e os músculos tornam-se alinhados corretamente , talvez pela primeira vez na história. Quando seu corpo está alinhado , isso melhora a sua postura , o que torna -lo mais alto . Fazendo frente dobra a partir de uma posição sentada , como mostra a primeira imagem, é uma ótima maneira de fortalecer a parte de trás . Fazer o arado e as posições da ioga cobra são ótimos para alongamento e tonificação das costas. Em essência, você não está realmente crescendo qualquer mais alto em conseqüência de fazer yoga - você simplesmente está fazendo o máximo de sua altura real por estar reto , que ocorre quando o corpo está realinhado e tensão é liberada de seu corpo
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limpar seu corpo através de yoga para alongar os discos da coluna vertebral . Enquanto yoga não vai alongar seus ossos , proporciona outros benefícios , incluindo a limpeza do sistema de toxinas , aumentando a circulação sanguínea , aumentando os níveis de energia e aumentando o líquido nos discos da coluna vertebral , bem como o fortalecimento da cartilagem na coluna vertebral . Tudo isso vai certamente fazer você parecer mais alta , porque você vai se tornar mais saudável , como resultado de fazer yoga , bem como mais flexível e ágil. Você também vai realizar-se de forma condizente com alguém que se sente bem e alegre.
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Give Pilates um tiro . Esta forma de exercício fortalece o core, ou meio. Quanto mais forte for o seu abdômen e os músculos das costas são , o mais reto que você está indo para ficar .
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Faça exercícios que visam especificamente a sua volta. Growingtallerguide.com recomenda fazer exercícios de volta que vai ajudar a alongar sua coluna incluindo fazendo alongamentos que alongar e fortalecer os músculos das costas vitais. Alongamento da coluna dá a cartilagem a chance de absorver o fluido de seu sistema. Quando se absorve líquidos , este engrossa a cartilagem e você pode se tornar um pouco mais alto. Você também pode fortalecer os músculos das costas , levantando pesos livres. Seus músculos das costas ajudam a manter uma boa postura e ter uma influência sobre a curva da sua coluna. Músculos das costas fracas igual má postura. Má postura , ombros caídos , costas arredondadas e um estômago pooched a colocar pressão sobre a cartilagem da sua coluna e isso comprime os discos , o que torna você mais curto .
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Swim e balançar . Natação pode realmente aumentar a sua altura , porque estica o corpo. Suspensão de um bar, segurando a barra com as duas mãos , alonga e endireitar a coluna vertebral. Use uma maior aderência ao pendurar se você quiser um mais amplo costas e ombros.