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Como ajudar a problemas no joelho

À medida que envelhecemos são articulações tornam-se um problema. Dor no joelho é um problema comum , causado por coisas como o envelhecimento, atividades esportivas e lesões por sobrecarga de exercício extenuante. Felizmente, existem muitas opções para o tratamento da dor no joelho. Verifique com um médico

Consulte um médico antes de tomar qualquer decisão sobre a forma de tratar a sua dor no joelho. A dor pode ser um sinal de uma lesão grave que necessita de tratamento para além do RICE padrão ( repouso, gelo, compressão, elevação) que os cirurgiões ortopédicos usam para tratar a dor ligeira a moderada do joelho .
Get Your Resto

Você quer descansar o joelho que está causando dor. O que quer que você estava fazendo atividades que causou a dor , ou seja , o exercício físico , esportes, jardinagem, você vai querer parar por alguns dias para dar o seu tempo joelho para curar. Lesões por overuse são comuns em pessoas que não dão as suas articulações a chance de curar .
Ice It Down

Ice seu joelho para baixo. Ice não só irá aliviar qualquer inchaço que pode estar ocorrendo em seu joelho , mas vai ajudá-lo com a dor também. Se você não tem um bloco de gelo , você pode encher um saco de sanduíche com gelo, envolvê-la em uma toalha de papel e colocá-lo em seu joelho.
Obter uma joelheira

Use um curativo ou joelho cinta compressiva para embrulhar o joelho bem e confortavelmente, mas não com tanta força que ele vai causar mais dor . A compressão ajuda a manter o inchaço , ajudar com a dor e ajudar a proteger o joelho enquanto você se move sobre .
Elevate

Eleve seu joelho. Elevando o seu joelho vai lhe dar uma chance de relaxar as articulações , evitar movimentos potencialmente prejudiciais e aliviar qualquer dor que você pode estar sentindo uma vez que o joelho está em um estado completamente relaxado . Ela também ajuda com qualquer inchaço que você pode ter de você lesão no joelho.
Medicate

Tome uma aspirina ou ibuprofeno . São analgésicos simples que irá aliviar a sua dor e ajudar com qualquer inchaço .
One More Médico Visita

Consulte um médico novamente. Se depois de ter concluído a R.I.C.E. técnica ea dor ainda persiste sua lesão pode ser pior do que se pensava e pode exigir a atenção de um médico. Você não quer esperar muito tempo para ver um médico, pois uma pequena lesão pode se transformar em um grave.