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Shin Splint Técnicas Taping

Dores nas canelas são uma condição dolorosa onde corre dor ao longo da tíbia , também chamado de canela. A dor pode estar nos lados frontais , ou profundas na parte de trás da perna abaixo do músculo . Dores nas canelas são uma lesão crônica comum que resulta chocante overuse , como corrida de longa distância , salto e esportes em superfícies duras , como tênis ou basquete . Taping pode reduzir a dor de casos menos graves de dores nas canelas . Lateral Dor Taping

Este método é para dor nas laterais da canela. Iniciar a parte da frente do tornozelo . Enrole a fita para o interior do tornozelo e a parte de trás . A fita deve ascender a perna em um ângulo de 45 graus até a metade da panturrilha. Corte a fita e repita quatro vezes com cada envoltório sobrepondo o envoltório anterior ligeiramente.
Anterior Dor Taping

Este método é para dor na parte da frente da canela. Este método é o mesmo que com dor lateral do revestimento de fita na Secção 1, com excepção do invólucro vai na direcção oposta . Assim, mais uma vez, iniciar a parte da frente do tornozelo indo em torno da parte posterior do tornozelo para o lado de fora , a perna ascendente com um ângulo de 45 graus . Faça isso quatro vezes , ligeiramente sobrepostos a fita.
Longitudinal Arch Taping

Este método de gravação ajuda a reduzir o estresse na canela , auxiliando apoio a o arco do pé . Comece na parte superior do pé logo abaixo dos dedos. Coloque a fita perto do dedão do pé e enrole para fora em direção a ponta bebê e continuar sob o pé . Terminar no ponto de partida e cortar a fita. Repita quatro vezes , trabalhando -se a pé em direção ao tornozelo , ligeiramente sobrepostos a fita.
Combinação Taping

É comum as dores nas canelas para afetar mais de uma seção de canela. Se este for o caso , a dor lateral, gravação e anterior dor gravação podem ser combinados. O método de combinação alterna interior e exterior , totalizando quatro envoltórios . Este método pode adicionar arco longitudinal gravando para apoiar ainda mais a perna e reduzir a dor e inchaço.