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Home remédios para esporão de calcanhar

esporas salto são desconfortáveis ​​saliências encontradas na parte inferior do pé . Eles são causados ​​quando o ligamento que atravessa a sola do seu pé está sobrecarregado . Os corredores e aqueles em seus pés por muitas horas ao longo do dia são mais propensos a sofrer com esta condição . Home remédios para esporão de calcanhar provaram ser eficazes contra a dor e inchaço associado com a doença , mas se a dor é prolongada ou insuportável , é importante consultar o seu médico. Massagem

Esfregando seus pés vão ajudar a reduzir a dor eo desconforto associado com esporão de calcanhar . Uma massagem pode ser dado à área dolorosa , conforme necessário . Para melhores resultados, pressione o polegar firmemente contra o calcanhar doloroso e amassar a área em um movimento circular , girando entre cada pé a cada três a cinco minutos .
Calor

a aplicação de calor a um esporão de calcanhar vai ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea na área. É recomendável que você enrole os pés em almofadas de aquecimento duas vezes ao dia , por 15 a 20 minutos cada sessão . Tenha cuidado para não transformar-se a definição de calor muito alto. Deve sentir-se quente , mas não excessivamente quente ao toque.
Evite andar descalço

Caminhar sem sapatos é a coisa mais prejudicial que você pode fazer quando você tem esporão de calcanhar . Em vez disso, sapatos com um salto de 1 polegada , como saltos altos ou botas de cowboy , devem ser usados. Estes tipos de sapatos vai mudar o seu peso para a frente , aliviando um pouco a dor no calcanhar. Também é necessário, no entanto, a ser tirar os sapatos e descansar os pés quando possível.
Eleve os calcanhares

Manter os pés em um nível mais elevado do que o seu coração vai ajudar com esporão de calcanhar . Isso ajuda a reduzir o inchaço ea inflamação relacionada com a condição. O processo de cura vai ser acelerado uma vez que a inflamação é reduzida. À noite , dormir com os pés apoiados em travesseiros para ajudar a aliviar o esporão de calcanhar .