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Como a tocar bateria com Tendinite no ombro e Elbow

O corpo humano é cheio de tendões que rodeiam os músculos, articulações e ossos. Se uso excessivo desses tendões , eles incham e levar a uma condição conhecida como tendinite. Aqueles que sofrem de tendinite vai sentir dor apenas de mover seus braços ou pernas. Se você é um baterista que sofre com isso, você pode sentir-se , inicialmente, que a dor é muito intensa para angariar . Enquanto um certo nível de resto é uma obrigação , este how-to artigo irá mostrar- lhe a melhor maneira de voltar no banquinho baterista apesar da tendinite. Coisas que você precisa
bateria
baquetas
uma configuração tambor ergonômico
gelo compressa de calor
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1

Pare de jogar se você sente dor. Nunca é uma boa idéia para brincar com a dor , a menos que você está no meio de um concerto e que é absolutamente necessário para terminar. Assim que você tiver a chance , o gelo no ombro, cotovelos ou outras áreas que machucar por 10 minutos. No final do dia , coloque uma compressa de calor na área afetada por 20 minutos. Se o calor agrava a situação , para manter o frio.
2

Resto de tocar bateria completamente , se possível. Embora possa parecer impossível, de alguns dias de descanso vai ajudar a refrescar o seu corpo . Continue a gelo e calor enquanto você descansa . Depois de um ou dois dias, começam a esticar o seu cotovelo e ombro. Estende -se até o momento em que você sente dor e depois parar. Isso vai ajudar a construir o seu ombro e cotovelo força e reduzir o risco de lesões futuro.
3

Configure sua bateria ergonomicamente . Seu tendontitis pode ter resultado de não só o uso prolongado , mas também uma configuração inadequada . Experimente com diferentes alturas e distâncias de fezes de bateria do seu corpo . Jogue seus tambores levemente e ver se uma posição ajuda ou atrapalha mais. Mas tenha cuidado. Você não quer uma configuração que funciona para o seu ombro e cotovelo , mas joga para fora de suas costas. Dê uma olhada na linha livro Drum Set Ergonomia de Pat McLaughlin para todas as especificidades a considerar como você setup seu jogo e mantenha suas baquetas .
4

Comece a jogar sua bateria novamente moderadamente . Como você bater as diferentes bateria em sua bateria , observe se você sentir dor em seus ombros ou braços que você bater um tambor particular. Experimento com as mudanças na sua aderência para produzir a experiência percussão mais confortável . Se a dor piora, pare de jogar e consulte um médico. No entanto, se você notou melhora , gradualmente construir até níveis de percussão completo. Continue a gelo e usar a terapia de calor para manter baixo o inchaço.