Correndo lugares um monte de impacto repetitivo sobre os joelhos , e não deve ser feito .
Salto
Esportes ou atividades que envolver salto não deve ser feito . Estes , também, colocar um monte de impacto sobre os joelhos .
Twisting
O joelho não pode ser torcido , pois isso coloca pressão lateral muito sobre as articulações. Esportes com o lado -a- lado movimentos , como frescobol , tênis e esqui, não deve ser feito .
Chutar movimentos de chutes
repetitivos , como em kickboxing, pode também ser problemático para o joelho.
peso
Qualquer coisa que coloca um monte de peso sobre o joelho também deve ser evitado. Alguns exemplos seriam agachamentos pesados , movendo objetos pesados ou de joelhos em superfícies duras.
Prevenção /solução
Atividades que são permitidos não colocar qualquer estresse ou tensão no joelhos . Alguns exemplos destes seria country, passeios de bicicleta cruz e natação.