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Efeitos da Má Postura

Embora você provavelmente aprendeu a ficar de pé para fazer uma boa primeira impressão, esta é apenas uma maneira má postura pode te machucar. Há sérios riscos de saúde associados com a má postura , que podem afetá-lo imediatamente ou no futuro. Osteófitos

osteófitos são saliências ósseas ou saliências que se desenvolvem em torno dos lados ossos. O estímulo pode causar um pouco de dor, se ele entra em atrito com outros ossos ou nervos . Óssea da coluna vertebral que estimula alterar gravemente o movimento pode exigir cirurgia .
Tensional

Má postura , por vezes, resulta em dores de cabeça devido ao estresse físico a postura provoca . A tensão ocorre nos ombros e pescoço músculos e articulações e trabalha o seu caminho até a cabeça , causando dores de cabeça tensionais .

Hérnia de Disco

hérnia de disco , muitas vezes ocorrer em pessoas com má postura , e eles são mais comuns na região lombar da coluna vertebral. Esta é a parte do seu backbone entre suas costelas e quadris. Discos macios proporcionam uma almofada entre as vértebras . Uma hérnia ocorre quando a parte interna ( núcleo ) de um disco empurra através da camada exterior ( annulus ) do disco . Isso pode irritar um nervo na coluna, causando dor ou dormência nas costas, pernas ou braços.
Shallow Breathing

Se você gastar muito tempo na computador, sentado em uma mesa ou de condução, você pode ter problemas para manter a postura correta. Quanto mais você se sentar de forma inadequada , o mais provável que você para restringir o fluxo de oxigênio para os pulmões. Sentado debruçado sobre causas você para respirar menos profundamente , puxando menos ar em seus pulmões.
Back Pain

Má postura faz com que a coluna vertebral para cair fora do alinhamento com os ligamentos , músculos e articulações da coluna, que estão sob stress . O tipo mais comum de dor nas costas de má postura decorre de tensões musculares . Você pode evitar mais dor nas costas muscular , mantendo uma boa postura e pelo alongamento. Um trecho simples: Segure um poste ou a borda de uma mesa para apoiá-lo; agachamento parcialmente tão joelhos dobrados; e mudar o seu peso para trás, como se você está tentando puxar a vara ou a mesa em sua direção. Esse trecho pode ser feito algumas vezes por dia.