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Informações sobre Anterior Shin Talas

Dores nas canelas são uma lesão de esforço comum de atletas , principalmente nos estágios iniciais de formação . Cuidados devem ser tomados para distinguir dores nas canelas de outras condições com consequências mais nefastas , tais como fraturas por estresse ou síndrome compartimental . Dores nas canelas geralmente pode ser tratada simplesmente com repouso e um retorno gradual à atividade. Anatomia da perna

A perna está dividida em três áreas: a anterior , posterior e compartimentos laterais. Músculos no compartimento posterior são responsáveis ​​pela flexão plantar (imagine pisar em uma ponta de cigarro com os dedos dos pés ) . Eles também inverter a pé (vire a sola para dentro) e flexionar os dedos. O compartimento lateral é responsável para a eversão do pé , ou de transformar a sola exterior . Os músculos do compartimento anterior do tornozelo dorsiflex ( levantar o pé com sua empresa calcanhar no chão) , aumentar ou levantar os dedos dos pés e inverter o pé. Todos os três compartimentos são cercados por fáscia espessa , ou do tecido conjuntivo. A dor de dores nas canelas é geralmente localizada no compartimento anterior e , portanto, afeta esses movimentos específicos para ele.
Definição

O termo " dores nas canelas " não é considerado um diagnóstico . Dores nas canelas são considerados uma lesão de esforço , o que significa que resultam quando um determinado grupo de músculos são usados ​​em excesso ou de maneira repetitiva . Eles são mais prováveis ​​de ocorrer no início de um novo programa de treino , depois de um período de inactividade . A dor associada com dores nas canelas geralmente desaparece após o descanso e um retorno gradual à atividade, e depois de o atleta se acostuma com a nova atividade. Isso normalmente leva 1-2 semanas. O médico deve ter certeza de descartar uma fratura de estresse , o que pode ser muito mais grave do que dores nas canelas .
Diagnóstico Diferencial

Os dois mais importantes diagnósticos diferenciais de dores nas canelas são as fraturas de estresse e síndrome compartimental . A fratura por estresse resulta de um desequilíbrio entre a degradação óssea e criação. Durante o decurso do exercício , é normal que uma certa quantidade de osso a ser discriminado; durante a recuperação , o osso é substituído por osso novo. Depois de um certo tempo , microfracturas resultar em que o desequilíbrio ocorreu , e pode resultar numa fractura franca . Para diferenciar uma fratura por estresse de dores nas canelas , sinta-se ao longo da frente de sua perna; fraturas por estresse terá uma dor mais localizada , enquanto dores nas canelas tem uma dor generalizada. Além disso, fraturas de estresse tendem a ter um padrão mais horizontal da dor; dores nas canelas têm um padrão vertical de ternura. síndrome

Compartimento é uma emergência. É o resultado de pressão construir dentro de um determinado espaço com uma conseqüente diminuição do fluxo sanguíneo . O mnemônico para as características clínicas da síndrome compartimental é a letra P : palidez , dor fora de proporção , a dor com o alongamento passivo , paralisia sem pulso , parestesia e paresia . Se você tem esses sintomas , procure assistência médica imediatamente.
Prevenção

participar de novas esportes muito gradualmente . Por exemplo, antes de empreender a correr uma maratona, um novo corredor deve primeiro tornar-se confortável correr uma milha , em seguida, um 5K , e assim por diante . Além disso, alguns trechos podem ajudar com flexibilidade. Um tal trecho é dorsiflexing (levantar os dedos dos pés com o calcanhar estável no chão) , a ponto de um leve desconforto e , em seguida, retornar para neutro ( colocar seu apartamento pé de trás no chão) .
Tratamento

tratamento para dores nas canelas inclui repouso e um retorno gradual à atividade. Seja realista em suas metas de fitness ou de atividade; se dói , pode ser sábio para parar. Dores nas canelas tipicamente resolver uma vez que o atleta se acostuma com a tentativa de nível de atividade . Os AINEs podem proporcionar algum alívio da dor. Se a dor não resolver dentro de uma ou duas semanas de descanso adequado e alongamento , o acompanhamento com um médico pode ser necessária.