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Ombro congelado capsulite adesiva Fisioterapia

capsulite adesiva , também conhecida como ombro congelado, é uma condição caracterizada por dor e rigidez no ombro devido à inflamação , muitas vezes grave o suficiente para limitar seriamente a mobilidade. Embora doloroso, há uma variedade de maneiras de tratar a doença, incluindo a terapia física, que é frequentemente usado em conjunto com medicamentos anti- inflamatórios não-esteróides . Fisioterapia

fisioterapia para tratar a capsulite adesiva é usada para aliviar a dor e manter a mobilidade e recuperar a mobilidade que foi perdido . Além disso, não só ajudar a prevenir o ombro de " congelamento ", que ajuda na dissolução de tecido cicatricial que pode ter se formado ou está em processo de formação . Dependendo da gravidade da inflamação , os exercícios realizados pode ser extremamente doloroso, mas são necessárias para aumentar a mobilidade e evitar a condição de recorrentes , uma vez curado. Discuta com o seu médico ou fisioterapeuta que exercícios são melhores para você , porque cada caso é diferente.

Tipos de exercícios

Segundo familydoctor.org , há três exercícios eficazes que você pode realizar para tratar a capsulite adesiva . Estes incluem:

O exercício Codman , que é realizado por sentado em uma cadeira dura de lado, com sua axila que descansa sobre o encosto da cadeira . Estique o braço para fora e começar a balançar -lo em um movimento circular , começando com círculos menores e tornando-os progressivamente maior. Faça isso tanto no sentido horário e anti-horário.

Alcançar, que é um trecho básico feito todos os dias . Estende-se no ombro de uma maneira segura e pode ser feito sem pensar nisso , como através de chegar para os seus sapatos ou chegar do outro lado da mesa para pegar o sal.

Escalada da parede, que envolve a colocação de sua palma contra a parede e fazer o seu braço subir -lo usando os dedos. A cada poucos centímetros você deve parar por cerca de 30 segundos para permitir que o ombro para esticar com segurança. Vá o mais alto da parede, como você pode dentro do seu limite para a dor.
Considerações

quer que tipos de exercícios que você e seu médico venha com , é sempre melhor para aquecer por cinco a 10 minutos com trechos de luz para evitar agravar a lesão. A terapia deve ser feito diariamente, e pode ser seguido com over-the -counter medicamentos para a dor e compressas mornas para ajudar a aliviar a inflamação. Apesar de capsulite adesiva pode curar a si própria , aderindo ao regime de terapia física estabelecida pelo seu fisioterapeuta ou médico , e tratar a dor com segurança pode acelerar o processo consideravelmente.