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Como para aliviar a dor de fluido conjunta

inchaço no joelho pode ser causada por uma variedade de factores , e consiste principalmente de acumulação excessiva de fluido no interior da junta . Dor do inchaço ocorre de sobre- distensão ( expansão ) do revestimento da articulação . A aplicação de gelo no joelho pode ser particularmente útil para reduzir o inchaço ea dor que vem com ele . Instruções
1

preparar os materiais para a terapia fria. É possível utilizar uma grande variedade de materiais para proporcionar a frio para a pele . Itens comumente usados ​​incluem ervilhas congeladas , cubos de gelo em um saco ou uma bolsa de gelo refreezable . Comece bem o congelamento dos materiais e ter uma oferta adicional disponível.
2

Prepare um local adequado para relaxar e permitir que a perna para descansar em uma posição estendida , com o joelho levemente dobrado. Isto reduz a tensão sobre a parte de trás do joelho . A cama, sofá ou poltrona reclinável cadeira é o mais user-friendly.
3

Coloque uma leve camada de tecido entre a pele do joelho e do material bolsa de gelo . Use uma toalha de pano fino ou fronha. Certifique-se de que o material é fino o suficiente para permitir que o frio a penetrar na pele , mas não muito fino como para permitir a irritação e potencial de queima da pele.
4

Coloque a bolsa de gelo ou diretamente sobre a porção anterior (frontal ) do joelho em cima da patela ( rótula do joelho ) , ou para um ou outro lado da patela sobre as áreas que são mais inchado . Evite o impulso de colocar o bloco frio atrás do joelho , devido à presença de grandes vasos sanguíneos e nervos que percorrem atrás do joelho , que pode ser adversamente afetado por temperaturas e pressões frias.

Prenda a bolsa de gelo em torno da joelho envolvendo delicadamente uma bandagem elástica em volta, segurando assim o pacote no lugar.
5

Permitir que o bloco frio para permanecer no local por aproximadamente 20 minutos . Remova e inspecione as áreas para qualquer vermelhidão incomum ou outra descoloração. Um ligeiro tom rosado na pele é tipicamente uma resposta normal a um aumento do fluxo de sangue para a pele na presença de frio . Sessões típicas de "congelamento" pode durar 20 minutos com uma frequência de três a quatro vezes por dia, como os níveis de conforto permitir .