Reto femoral Dor
O reto femoral é um dos quatro músculos que formam o quadríceps ( parte anterior da coxa ) . Ele está ligado à anca na parte superior e o tendão quadríceps no joelho . É o único músculo do quadríceps quatro em que está envolvido na flexão do quadril. Reto femoral dor pode ser sentida a partir do quadril até o joelho. Você pode esticar esse músculo , se quebra ou até mesmo rompê-lo . O tratamento pode incluir repouso, aplicações tópicas , massagem e exercícios. Identificação
Dor no reto femoral pode ocorrer na parte da frente do quadril após rigoroso exercício ou atividade . Se você tiver dor na parte central superior da perna , é tipicamente relacionados ao músculo reto femoral . Quando você sente dor quando você levantar o seu joelho ou estender a perna para fora, o reto femoral é geralmente o músculo envolvido .
Efeitos do repouso, gelo e calor
Quando você ter ferido ou sentir dor na região do reto femoral , você precisa descansar sua perna. Resto impede agravamento do músculo . Ele também dá o tempo tratamentos de gelo para reduzir o inchaço e dor durante as primeiras 48 horas. Gelo provoca vasoconstrição , que minimiza a dor e inchaço , limitando o fluxo sanguíneo e linfático para a área . O gelo pode ser utilizado para a tendinite ou estirpes nesta área . Os blocos de gelo são eficazes para manter o gelo comprimido contra o músculo reto femoral . Elevando a perna acima do coração pode também reduzir a inflamação e dor . Depois que o inchaço inicial diminuiu , o calor pode promover o fluxo de sangue para a área para a cura.
Tipos de medicação
não esteróides anti- inflamatórias ( NSAIDs) medicamentos como o ibuprofeno e naproxeno pode ajudar a reduzir reto femoral dor e inflamação. Estes medicamentos são inibidores Cox-2 que controlam enzimas COX-2 e prostaglandinas (substâncias químicas ), como eles naturalmente reagir a uma lesão ou golpe direto . Pomadas como Bengay também pode ajudar a reduzir o inchaço e controle da dor, especialmente durante a atividade . Os médicos podem prescrever esteróides para a dor mais grave.
Outros tipos de tratamento
A massagem pode ser uma forma altamente eficaz para tratar dor reto femoral . A massagem é mais eficaz se um óleo ou loção é utilizado e quando o músculo é completamente relaxado . Exercícios de alongamento pode ajudar a soltar os músculos , preparando-os para o movimento e aliviar a dor. Basta puxar um joelho de trás pode esticar o músculo reto femoral . O treinamento de resistência , como caminhar , andar de bicicleta ou a luz de levantamento de peso pode ajudá-lo a superar a dor , promovendo o fluxo de sangue para esta área. Algumas pessoas usam as bandas de exercício ou halteres leves para reabilitar os músculos reto femoral .
Cronograma
Não há prazo definido para a superação reto femoral dor ou quaisquer lesões associadas . Aqueles que necessitam de cirurgia para um músculo reto femoral rompida vai precisar de um tempo maior para se recuperar. A cura é em grande parte dependente do esforço que vai para tratamento e reabilitação. Uma combinação de tratamentos, tais como gelo, medicação e exercício é geralmente a maneira mais rápida e eficaz para superar reto femoral dor .
