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Como colocar em uma cinta de joelho corretamente

Cintas de joelho são bastante fáceis de usar; a maioria são feitos de neoprene e pode facilmente deslizar para cima da perna e ser posicionado sobre o joelho . No entanto, existem muitos aparelhos especiais que requerem medidas extras para atender a chave corretamente, e também requerem know-how extra para colocar a chave na correctly.It joelho é importante para adquirir o tipo adequado de joelheira para a sua lesão específica. Isso irá garantir que o seu joelho fica a quantidade de estabilização necessário para ajudar a reparar a lesão. Coisas que você precisa
Trena
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Visite um médico ortopedista para ter seu joelho check-out e descobrir exatamente o que está errado . Isso ajudará a determinar que tipo de cinta de joelho que vai precisar. Se for um entorse ou um ligamento tenso , o médico pode sugerir que você começa um neoprene cinta manga regular ou uma cinta de neoprene articulada. Se houver um problema com o rastreamento de patela , você vai precisar de uma cinta que ajuda a manter a patela no lugar.
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Meça sua perna ao nível do meio da coxa com a fita métrica e anote o número . Meça sua perna no meio da panturrilha e gravar esse número. Você vai precisar estes números , se você optar por comprar uma cinta de neoprene em uma farmácia. Dependendo do tamanho de sua perna , você vai comprar um pequeno , médio ou grande cinta. O dimensionamento é listada na lateral da embalagem .
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Deslize a luva de neoprene a sua perna. Forre o buraco com a frente de seu joelho. A rótula deve caber pelo buraco quando você está parado. Se você colocar a cinta com a perna dobrada , você terá que puxar a cinta -se um pouco maior, uma vez que irá deslizar para baixo um pouco como você anda.
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Repita o passo 3 para o articulado cinta , certificando-se as dobradiças são posicionados em cada lado da articulação do joelho . Aperte a guia de velcro na parte superior , puxando-a até que fique firme. Aperte a guia Velcro inferior da mesma maneira. Isto irá manter a joelheira de deslizar para baixo da perna.
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Repita o passo 3 para a cinta de rastreamento patelar. Certifique-se que a patela está posicionada corretamente no círculo aberto da joelheira . Puxe as tiras de velcro da cinta de joelho para cima e para fora da perna , em seguida, puxe -os através do joelho e aperte as guias para a cinta. Você deve sentir um leve puxão na patela , mas vai torná-lo mais fácil de andar , pois a patela está agora no local apropriado para rastrear no joelho corretamente.