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Como se livrar de dor no tornozelo

Dor no tornozelo muitas vezes ocorre devido a uma entorse de tornozelo , o que é uma lesão nos ligamentos do seu tornozelo. Isso faz com que pequenas lágrimas e leva ao inchaço e hematomas. ( Ver referência 1 ). Além de lesões , dor no tornozelo pode ser causada por artrite, gota , pseudo - gota e a infecção , de acordo com o National Institutes of Health . Você pode se livrar de dor no tornozelo , curando a lesão através de algumas semanas de recuperação. ( Ver referência 1 ). Coisas que você precisa
compressão bandagem
Ice Pack
medicação de alívio da dor
prestador de cuidados de saúde
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1

Descanse seu tornozelo ferido por vários dias , tentando não mover a área dolorosa. Limite as suas atividades habituais. (Veja Referências 2 e 3 ).
2

Enrole uma bandagem de compressão , como uma bandagem ACE em torno de seu tornozelo. Isso vai ajudar se o seu tornozelo é instável. Se isso não ajudar , visite o seu médico e se equipado para uma chave de tornozelo ou muletas. Isso irá manter o peso fora de sua lesão. (Veja Referências 2 e 3 ).
3

Eleve o pé para protegê-lo de inchaço. Gelo da área afetada. NIH recomenda a aplicação de gelo por 10 a 15 minutos a cada hora no primeiro dia você percebe a dor ea cada 3 a 4 horas para os próximos 2 dias. (Veja Referências 1 e 3 ).
4

Dê uma medicação de alívio da dor , como o paracetamol (Tylenol) , ibuprofeno ( Motrin ) ou naproxina ( Aleve ) para aliviar o inchaço ea dor em seu tornozelo. (Referências 1 e 3 .)
5

Manter a pressão de cima de seu tornozelo para até 10 dias para uma entorse leve . Você pode precisar fazer isso por várias semanas para uma entorse grave. Você pode manter o tornozelo enrolado ou continuar a usar muletas para apoiá-lo. (Ver referência 3 ).
6

Chame seu médico se o inchaço não diminui em poucos dias , se você acha que tem uma infecção ou a dor persistir ao longo de várias semanas. Se a área afetada torna-se vermelha , quente e mais doloroso , ou se você tiver febre, você tem sinais de uma infecção. (Ver referência 3 ).