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Como reverter Osteoartrite Naturalmente

De acordo com a equipe da Mayo Clinic, " osteoartrite ocorre quando a cartilagem nas articulações se desgasta com o tempo. " A osteoartrite é mais comum nas mãos , dedos, quadris , joelhos , pescoço e parte inferior das costas . Os sintomas geralmente incluem dor, inflamação e , por vezes, uma sensação de queimação . A melhor maneira de reverter a osteoartrite é através de uma combinação de repouso , imobilização , gelo , calor, suplementação, massagem e exercícios. Coisas que você precisa
cinta Joint
Boswellia Serrata ( Boswellin )
Ice
bloco de gelo ou toalha de mão
almofada de aquecimento toalha
Bath
glucosamina - condroitina suplemento
multivitamínico com minerais potent
de cálcio e magnésio ou Cal -Mag ( incluindo a vitamina D)
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Invertendo Osteoartrite
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Quando seus flares artrite -se , parar toda a atividade física e relacionadas com o trabalho por alguns dias . Usar uma cinta para apoiar a articulação afetada , enquanto a inflamação e inchaço estão no seu pior .
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Tome Boswellia Serrata ( Boswellin ) por dia para a dor. Repita até que o uso de sua dor osteoartrite está desaparecido. Boswellin , disponível em lojas de alimentos saudáveis ​​, é conhecido como um substituto natural eficaz para medicamentos anti-inflamatórios , como o ibuprofeno . Ele pode reduzir a dor e inflamação.
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gelo Coloque em um bloco de gelo ou acondicionada dentro de uma toalha de mão . Cinta ou amarrar o bloco de gelo ou toalha de mão (toalha de banho uso para amarrar ) em torno de sua articulação para que o gelo é comprimido diretamente contra a sua área de dor. Deixar o gelo no lugar durante 15 a 20 minutos. Repita este procedimento até que a inflamação e inchaço são substancialmente reduzidas .
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Compra e tomar um suplemento de glucosamina - condroitina diariamente para os sintomas da artrite . Glucosamina (a proteína do glúten ) e condroitina ( um hidrato de carbono complexo) foram clinicamente comprovada para regenerar a cartilagem das articulações existentes e aumentar fluidos sinoviais , o que pode reduzir o atrito entre os ossos em sua articulação com artrite . Geralmente, leva um par de semanas para obter este suplemento construído em seu sistema para que você experimentar os efeitos positivos , por isso seja paciente .

Também tomar um multivitamínico com minerais potente , pelo menos 1.000 mg de cálcio, 500 mg de magnésio, e um suplemento de ácido graxo ômega -3 ( conhecido por ajudar com rigidez articular ) por dia.
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uma vez que sua inflamação está sob controle , use uma almofada de aquecimento por 15 a 20 minutos várias vezes por dia . Continuar a usar a almofada de aquecimento até que o seu osteoartrite foi completamente curado. Antes ou depois de usar a almofada de aquecimento , massagem seu conjunto suavemente por cinco a 10 minutos. Além disso, começar a esticar o seu conjunto em todas as direções , mantendo cada alongamento por 15 a 30 segundos .