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Fasceíte plantar e Dor no tornozelo

fascite plantar e dor no tornozelo são lesões que podem ser muito dolorosas. Ambas são causadas por vários fatores , tais como a fadiga muscular, desequilíbrio estrutural pé e usando calçado inadequado. Fasceíte plantar

Segundo a Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa , fasceíte plantar é uma causa comum de dor no calcanhar que envolve dor e inflamação da fáscia plantar. Fáscia plantar é a faixa de tecido que conecta o osso do calcanhar para os dedos dos pés .
Dor no tornozelo

tornozelo dor é geralmente a partir de uma entorse , o que é um prejuízo para o ligamentos do seu tornozelo . Lesões podem fazer com que os ligamentos do tornozelo para rasgar como resultado do estresse súbita ou alongamento.

Tratamento

tratamentos conservadores para a fascite plantar e dor no tornozelo incluem descanso e elevar a área afectada para reduzir a dor . A aplicação de gelo e abstendo-se de atividade física também são eficazes na prevenção mais estresse para o seu fáscia plantar e do tornozelo. Outro tipo de tratamento é a cinta ou fita no pé para ajudar a lesão cicatrizar mais rápido.
Calçado

uso de sapatos inadequados ou mal ajustadas podem causar-lhe a sofrer tanto dor no tornozelo e fascite plantar. Substituir sapatos que são velho e desgastado , já que eles não mais fornecerá suporte e amortecimento de atividades de alto impacto como corrida . Tensão excessiva em seu pé e tornozelo pode levar a ambos os ferimentos.
Aviso

Se os sintomas não respondem aos tratamentos conservadores , consulte um médico imediatamente para evitar o agravamento da lesão .