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Como evitar a cirurgia do manguito rotador

seu manguito rotador não é apenas um músculo . Na verdade, é composta por um grupo de músculos e tendões , localizada em cada um de seus ombros. O trabalho dos músculos do manguito rotador é permitir o movimento da bola-e- soquete comum do ombro , assim como para ligar a escápula aos ossos do antebraço. As lesões do manguito rotador , muitas vezes pode ocorrer devido a atividades repetitivas , como o trabalho pesado. Medidas de tratamento simples podem ajudar a evitar a necessidade de cirurgia. No entanto, se o dano é grave, você pode não ser capaz de evitar a cirurgia . Coisas que você precisa
pacote Ice
almofada de aquecimento
garrafa de água quente
analgésico
injeção de corticóide
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Abster-se de repetir a actividade que feriu seu ombro. O repouso é o passo mais importante na recuperação deste tipo de lesão. Se você não descansar seu ombro, você pode fazer a sua lesão pior. Não levante objetos pesados ​​para cerca de uma semana , até que a sua dor diminua. Evite atividades que exigem que você levantar o braço acima da cabeça.
2

Alternate aplicação de frio e calor para a área. Use um bloco de gelo ou um saco de ervilhas congeladas envolto em uma toalha. Aplique-o para o seu ombro para cerca de 20 minutos , várias vezes por dia. Isto irá ajudar a aliviar a dor ea inflamação . A Clínica Mayo , recomenda o uso de uma fonte de calor depois de cerca de dois a três dias de utilização de gelo. Aplicar calor por cerca de 20 minutos. Você pode usar uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente.
3

Estique os músculos suavemente após a dor desaparece em um dia ou dois. Se você inibir completamente o movimento do seu ombro , você pode realmente fazer a lesão pior. Estique os ombros rolando lentamente. Você também pode aumentar o seu paralelo de armas para o chão e movê-los em movimentos lentos e circulares. Se você tiver problemas , um fisioterapeuta pode ajudá-lo.
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Tome um analgésico over -the-counter dor para ajudar a aliviar sua dor. O ibuprofeno , aspirina ou naproxeno podem ajudar. Qualquer que seja a droga que você escolher, siga atentamente as instruções de dosagem . Quando a dor parar, parar de tomar a medicação. O uso prolongado de analgésicos pode levar a irritação do estômago.
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Consulte o seu médico se sentir dor severa. O seu médico pode administrar uma injeção de corticóide em seus músculos do manguito rotador . Isso pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a sua dor.