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Ombro Hot &Terapia a frio

Era uma vez popular para alternar tratamento quente e frio para o músculo e lesões nas articulações , mas nunca foi uma boa idéia. O tratamento térmico alivia a dor e relaxa os músculos , mas pode estimular a inflamação. Tratamento pelo frio entorpece a dor e pára a inflamação, mas não tem um efeito calmante ou relaxante. Ou devem ser usados ​​para diferentes tipos de sintomas , mas nunca ambos . Lesões no ombro são alguns dos mais fáceis de re-ferir mais tarde, e muitas vezes necessitam de uma grande dose de alívio da dor em curso como se curar . Dependendo do tipo de dor que você está experimentando , usar a terapia quente ou frio . Terapia de calor

Terapia de calor é para os músculos que estão tensos ou apertado devido a fadiga, lesões ou tensão. O calor aumenta o fluxo sanguíneo , o que ajuda os músculos a relaxar e curar mais rapidamente. No entanto, o mesmo aumento do fluxo sanguíneo pode realmente aumentar a inflamação. A inflamação pode retardar significativamente a cura . Utilize apenas a terapia de calor , se não houver inchaço em tudo no ponto de sua dor.

Quando o ombro está com dor, terapia de calor é geralmente mais adequadas vários dias após a lesão inicial ou qualquer nova lesão . Uma vez que todo o inchaço tenha diminuído, a terapia do calor vai ajudar a relaxar os músculos . Aplicar um pacote quente ao ombro por cerca de meia hora , mantendo-se uma fina camada de tecido entre a pele eo pacote . Não se preocupe em deixá-lo por muito tempo; a maioria das bolsas de água quente vai esfriar depois de cerca de 30 minutos . Repita o tratamento três vezes em intervalos de 30 minutos ou até que você se sentir mais confortável , o que ocorrer primeiro. Terapia fria
Terapia Fria

Use para tratar a inflamação. Quando qualquer parte do seu corpo é ferido , o sangue corre para aquela área , trazendo ferramentas do seu corpo para a cura e reparação. O fluxo de sangue faz com que o inchaço , o que pode danificar o tecido ainda mais. A terapia fria reduz o fluxo sanguíneo para a área lesada , reduzindo o inchaço e limitação dos danos . O frio também pode entorpecer a área , amortecendo a dor.

Com uma lesão no ombro ou uma nova lesão , aplicar a terapia fria o mais rápido possível . Quanto mais cedo você aplicar a terapia fria , menos inflamação que você vai experimentar . Aplique um saco de gelo para o seu ombro com uma fina camada de tecido entre o frio e sua pele. Deixe-a por 30 minutos, depois descansar por 30 minutos e repita. Continue até que o inchaço diminuiu. Se o inchaço não melhorou em duas ou três horas , entre em contato com seu médico.
Ombro quentes e frios Rigs

Shoulder plataformas quentes e frias estão disponíveis em lojas de artigos esportivos e farmácias. Estes conectar um pacote de gel para um chicote de fios que ajuda a mantê-lo ligado ao seu ombro ferido . O gel pode ser aquecido ou resfriado , conforme necessário , permitindo que ele seja usado para aquecer ou terapia fria .

É melhor guardar o equipamento em seu congelador quando não estiver em uso. Vocês são mais propensos a precisar de terapia fria em uma pressa. Além disso, é muito mais rápido para aquecer uma bolsa de gelo em seu micro que esfriar um pacote quente no congelador.