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Tratamentos caseiros para um nervo comprimido Around the Sacrum

O sacro é um osso de forma triangular na parte inferior da coluna vertebral que abriga o plexo sacral ( um agrupamento de nervos que inervam a parte inferior do corpo ) . O nervo ciático é parte deste agrupamento. Nervos pinçados nesta área podem afetar os pelve , nádegas, região lombar , pernas e pés . Você pode tomar algumas medidas em casa para aliviar a dor. Obter um diagnóstico

Segundo o Dr. Rob Gottesman , um quiroprático Colorado , nunca é uma boa idéia para tentar diagnosticar a si mesmo . Vá ver um médico para obter um diagnóstico exato antes de tentar em casa tratamentos. O Hospital Universitário de New Jersey sugere que alguma compressão do nervo também pode ser associado a tumores benignos .
Resto

Se você tem um diagnóstico de um nervo comprimido , você pode precisa descansar. Para aliviar a pressão sobre os nervos sacrais , pare agravando atividades e faça pausas frequentes. Deite-se de costas e elevar as pernas , colocando travesseiros debaixo dos joelhos. Isto irá manter uma posição em que os nervos não estão irritados .
Quente e Terapia Fria

Terapia fria vai diminuir o inchaço , e terapia de calor melhora a circulação . Normalmente , o frio é melhor para lesões recentes , enquanto o calor é para problemas crônicos. Tente usar primeiro gelo por 20 minutos. Em seguida, aplique calor. Você também pode alternar entre os dois se isso alivia os seus sintomas .
Alongamento

Alguns trechos podem tirar a pressão dos nervos comprimidos. Você vai querer alongar a região lombar , nádegas, flexores do quadril (frente da coxa) , e isquiotibiais ( parte posterior das pernas ) , em particular. Veja recursos on-line como a do Instituto Nicholas of Sports Medicine and Athletic Trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) para sugestões de exercícios.
Magnetic terapia

terapia magnética tem sido apontada como eficaz para o controle da dor e estimular a capacidade de cura do corpo natural. De acordo com o livro " Medicina Alternativa The Definitive Guide ", os ímãs podem aliviar a dor , reduzindo o inchaço. Você pode comprar ímãs ou pulseiras magnéticas para usar em casa .