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Afiada dor do joelho

Dor aguda no joelho é a mais comum de todas as lesões por overuse ao joelho. Felizmente , de acordo com os Institutos de Saúde dos Estados Unidos , " muitas causas de dor no joelho , especialmente aqueles relacionados ao uso excessivo ou atividade física , respondem bem à auto-cuidado. " Causa provável

dor no joelho afiado geralmente é devido a tendinite patelar , muitas vezes referida como " joelho de saltador ". Segundo Nikhil N. Verma MD, " Essa condição ocorre quando o tendão que liga a patela ( rótula) à tíbia ( tíbia ) torna-se inflamada. "
Home tratamento

Use o método RICE para tratar joelho do saltador . Descanse o joelho , tanto quanto possível (R) , o gelo -lo por no máximo 20 minutos a uma hora , com intervalos de 60 minutos (I) , use uma chave de joelho ou curativo para comprimi-lo (C) e mantê-la elevada sempre que mentir ou sentar-se para baixo (E).
Prevenção /solução

Mantenha os músculos ao redor do joelho forte e flexível. Sempre obter um bom warm-up antes de começar a jogar seu esporte . Use bons sapatos esportivos e considerar o uso de órteses .
Síndrome da Banda iliotibial

sua dor no joelho agudo pode ser devido à síndrome da banda iliotibial . De acordo com o Mayoclinic.com , " A, queima dor aguda no lado externo do joelho que geralmente começa após longas corridas à distância" é um sinal dessa condição.

Considerações

Consulte um médico se a dor no joelho não melhorar após uma semana de tratamento em casa , fica pior , seu joelho está muito inchado , você tem uma febre ou você não pode colocar peso sobre a perna .