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Quais são os benefícios de usar uma bola em vez de uma cadeira

? As pessoas que se sentam em uma mesa todos os dias , muitas vezes experimentam problemas nas costas, e uma solução freqüentemente sugerido é usar uma bola de exercício em vez de uma cadeira. Incentiva Boa Postura

Sentado calmamente em uma bola exige uma boa postura. Quanto mais você se sentar em uma bola, o melhor que você terá de manter essa postura .
Promove força do núcleo

Os ajustes constantes que você vai fazer enquanto está sentado em uma bola concentrar em seu meio. Isso pode ajudar a fortalecer os músculos do núcleo do seu torso.
Permite o movimento pélvico

Quando você se senta em uma cadeira, o seu corpo está quase travada na posição pela almofada plana e , em alguns casos , os braços da cadeira . Porque a bola é fácil de se movimentar, pequenos ajustes em sua posição do quadril e coluna vertebral são simples de fazer , possivelmente eliminando rigidez.
Exige atenção constante

Você vai precisar para fazer pequenos ajustes constantes em uma bola para manter o equilíbrio. Para um trabalho de outra forma sedentária , isso equivale a várias horas de exercício por dia . Você pode obter cadeiras da esfera , que usam bolas colocadas em uma base para impedir o movimento não intencional; no entanto, estes fornecem menos exercício .
baratas

Os médicos não estão convencidos de que uma bola de exercício irá eliminar problemas nas costas, mas experimentando com uma bola é definitivamente mais barato do que experimentar com cadeiras. As esferas do exercício pode ser comprado por menos de US $ 20.