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Como Cinta um tendão de Aquiles

Depois de um prejuízo para o seu tendão de Aquiles , é necessário imobilizar corretamente o tendão para garantir que ele recebe bom descanso e não é re- agravada. Para fazer isso, você tira o tendão com esparadrapo na posição cicatrização adequada . Aqui estão os passos para envolver adequadamente o seu tendão de Aquiles após uma lesão. Coisas que você precisa fita adesiva
Shaver
Underwrap
cinco centímetros trecho
3,5 centímetros não esticar a fita de óxido de zinco
Show Mais instruções
1

Preparar a perna para envolver. Raspar a perna desde o tornozelo até o joelho para que o embrulho para segurar corretamente. Se você não quiser fazer a barba , usar um underwrap e um spray adesivo.
2

Defina as gravações "âncora" . Estes são utilizados para ancorar o corpo principal do envoltório . Comece com a fita trecho 5 centímetros e envolvê-la uma vez ao redor do bezerro superior cerca de 3 centímetros abaixo da rótula . Aplicar um outro envoltório da fita trecho 5 centímetros abaixo deste envoltório inicial para que 2/3 dos shows envoltório anteriores. Use a fita 3,5 centímetros não esticar para embrulhar uma vez em torno do meio do pé.
3

Aplicar uma tira de fita na parte de trás da panturrilha. Usando a fita trecho de 5 cm, começar na parte de baixo do pé sobre a gravação âncora e tirar a fita até o bezerro à âncora gravação superior panturrilha. Pressione as extremidades firmemente no lugar , mas não pressione a fita para que ele adere à área do tendão lesionado .
4

Estabilizar o calcanhar. Usando a fita trecho de 5 cm, firmemente aplicar a fita para a âncora gravação superior panturrilha e desenhá-lo para baixo e através da panturrilha em direção ao tornozelo. No tornozelo , puxe a fita sob o calcanhar e fazer backup do outro lado. Continue a puxar a fita de back-up e em todo o bezerro para a gravação âncora. Se feito corretamente , este único pedaço de fita vai ter cruzado perto do centro da panturrilha.
5

Aplicar os envoltórios finais. Três envoltórios finais são feitos usando a fita de 3,5 cm a manter toda a correia no lugar. Tape uma vez em torno da âncora inicial gravando na panturrilha superior para segurar as extremidades da fita 5 centímetros para baixo. Faça o mesmo para a âncora gravando no pé. Finalmente, enrole a fita 3,5 centímetros uma vez ao redor do tendão ferido acima do tornozelo . Esta gravação não deve fazer com que a dor no tendão lesionado , mas deve ser firme o suficiente para segurá-la no lugar.