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Qual é a diferença entre Wet Heat &Seco para dores musculares

? À excepção de uma massagem profunda , muitas pessoas acham que não há nada que acalma cansados ​​músculos doloridos , como a aplicação de calor penetrante . Algumas pessoas podem achar calor seco mais fácil de aplicar; no entanto , o calor úmido pode realmente proporcionar mais alívio. Benefícios gerais da terapia de calor

Terapia de calor para dores musculares , seja seco ou úmido, aumenta o fluxo sanguíneo para a área afetada e permite o relaxamento do tecido muscular . À medida que os músculos relaxam , eo calor penetra no tecido , a dor diminui.

Benefícios da Wet Calor

calor úmido , em geral, pode ser uma escolha melhor para o alívio da dor músculos . Por causa da humidade que acompanha a fonte de calor , penetração tende a ir mais profundo do que apenas a superfície da pele , de acordo com a Vert Mooney , MD , escrevendo para Spine - Health.com . O calor seco , como em almofadas de aquecimento , pode tirar a umidade e irritar a pele.

Tipos de calor húmido

calor húmido pode ser aplicado em vários maneiras . Aquecendo uma toalha úmida no microondas por alguns segundos e colocando-o sobre uma área irritada administra alívio. Para dores em todo o corpo , a imersão em uma banheira quente ou sentado em uma sauna a vapor pode fornecer mais alívio.
Calor seco Terapia
Cura Calor

calor seco tende a desidratar a pele . Terapia do calor seco padrão consiste em almofadas de aquecimento elétricos e wraps ou saunas secas.

Precauções

Ao administrar terapia de calor , seja seco ou úmido, verifique se não há uma proteção camada de tecido ou de isolamento entre o bloco e sua pele. Para a penetração mais profunda e alívio da dor , usando o calor moderado por um longo período é mais eficaz que empregar apenas alguns minutos de calor intenso .
Quando evitar o uso de calor

o calor não é o modo recomendado de terapia nas primeiras 24 a 48 horas depois de uma tensão muscular devido a inflamação do músculo . Repouso, gelo, compressão e elevação ( RICE ) deve ser administrado inicialmente , músculos tensos ou doloridos inflamadas . Dr. Mooney de Spine- Health.com observa que , em geral, "se a área lesada está inchado ou machucado , é melhor aplicar gelo ou compressa fria para reduzir a inflamação ou inchaço. "