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Home remédios para Calf &Dor no joelho

Há uma variedade de causas para a dor na perna. Hipoatividade e hiperatividade tanto pode causar cãibras musculares e tensão nas articulações, lesões antigas e às vezes pode incendiar-se novamente por pouca ou nenhuma razão aparente. Se você hesita em ir ao médico sobre panturrilha e joelho dor, tentar alguns remédios caseiros primeiro. Descanse

Quando você sofre qualquer tipo de lesão muscular ou articular , sua reação imediata pode ser a "andar -lo fora " ou para esticar até os fades de dor. Enquanto isto pode funcionar para algumas lesões, outros exigem descanso para curar.

Os Institutos Nacionais de Saúde do banco de dados Medline Plus informa que você deve evitar atividades que agravam a dor em seu joelho ou panturrilha , especialmente aqueles que exigem a articular ou muscular para suportar o seu peso. Em circunstâncias extremas , isso pode até mesmo incluir em pé ou andando .

Enquanto você descansa, tomar over- the-counter medicamentos para a dor , como o ibuprofeno ou paracetamol para aliviar sua dor . Se tiver inchaço , use apenas o ibuprofeno , já que o ibuprofeno também serve como um medicamento anti -inflamatório.

O tempo necessário para descansar a lesão vai variar de acordo com a gravidade da lesão. A dor muscular pode precisar apenas de uma ou duas horas para se recuperar, enquanto um ligamento rasgado ou outro ferimento grave pode levar semanas para cicatrizar. Abster-se de atividade extenuante tanto quanto possível até que os fades de dor.
Ice

" O Livro dos Doctor of Home remédios ", afirma que o gelo é a sua primeira linha de defesa quando se trata de tratar uma lesão muscular . O gelo pode aliviar a dor e diminuir o inchaço , levando a um tempo de recuperação mais rápido.

Aplicar gelo para o joelho ou panturrilha , logo após a lesão possível. Se necessário , coloque o gelo em uma toalha ou pano para evitar o desconforto em sua pele.

Para tratar inchaço e dor , os médicos dos Institutos Nacionais de Saúde recomendam que você aplique gelo por cerca de 15 minutos a cada hora no primeiro dia da lesão . Após o primeiro dia , aplicar gelo durante 15 minutos , pelo menos, quatro vezes por dia . Em conjunto com a medicina da dor e repouso, gelo pode ajudar a curar sua lesão e aliviar sua dor.
Compressão e elevação

compressão envolve a aplicação de uma leve pressão para a área lesada para desencorajar inchaço. Delicadamente, comprimindo a área com uma bandagem ou manga elástica reduz e previne o inchaço, e com o apoio extra da bandagem ajuda a tirar um pouco da carga fora de seu músculo ou articulação se você tem que ficar de pé ou andar.

Tenha cuidado para não para envolver a área com muita força , ou você pode causar inchaço ao redor da área lesada e aumentar a dor em seu músculo ou articulação .

Elevation também reduz a dor e inchaço. Se possível, elevar o seu joelho ou panturrilha maior do que o seu coração para impedir que o sangue se acumule lá e causando inchaço. Se você não pode obtê-lo tão alto, elevar o mais alto possível . Colocar um travesseiro por baixo ou entre as pernas pode aliviar a pressão e proporcionar pequena elevação , enquanto você dorme .

Não importa o remédio que você tente, não há substituto para o conselho médico profissional. Se a dor nos músculos ou joelho continua após três dias de tratamento, ou piora , a qualquer momento , consultar um médico.