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Como cuidar de as costelas Humanos

costelas humanas são delicadas e podem ser facilmente quebrados durante esportes de impacto , como futebol , lacrosse ou hóquei. Esportes de alto impacto geralmente têm estofo e uniformes requisitos que ajudam a proteger as costelas , mas se você sofreu uma lesão no passado , você pode exigir algo a mais para dar-lhe o apoio e proteção que você precisa para executar. Coisas que você precisa
pacote Ice
camisa protecção Rib ou colete
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1

Tala uma pessoa com uma costela machucada ou quebrada , como recomendado pelo práticas de primeiros socorros da Cruz vermelha Americana . Coloque um travesseiro ou cobertor enrolado contra o abdômen onde a costela é ferido e amarrar o braço do mesmo lado para baixo contra o cobertor para imobilizar a área. Amarre vagamente , de modo a não ferir a pessoa .
2

Aplique gelo em incrementos de 20 minutos. Leve o gelo por 20 minutos e reaplicar se necessário. Enrole o bloco de gelo em uma toalha para evitar a frieza de chocar a pessoa .
3

Descanso e parar toda a atividade se você sofreu uma lesão na costela recentemente . Costelas curar por conta própria ao longo do tempo . O seu médico será capaz de prescrever medicação para dor , se necessário, e irá aconselhá-lo quando é seguro para retomar as atividades .
4

Compre uma camisa protecção costela para usar sob o seu preenchimento e uniforme. Estas camisas variam de US $ 70 a US $ 90 nas principais lojas de artigos esportivos e estão disponíveis para crianças, adolescentes e adultos de ambos os sexos.
5

Escolhe entre um colete, uma camisa, uma camisa de corpo inteiro ou uma protetor , dependendo da atividade que você acoplar dentro protetores de costela estão disponíveis para tudo, desde a bicicleta para lacrosse. Usar o protetor como a primeira camada abaixo de todos os outros de preenchimento , uniformes ou equipamentos .