casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Ossos, articulações Músculos

Dicas sobre incremento em altura de Seres Humanos

A altura de uma pessoa é controlado por genes , dieta e meio ambiente. Os seres humanos crescer de altura em um ritmo rápido até atingirem a puberdade , o aumento da altura é muito mais lento . Estudos mostram que ser alto dá uma vantagem psicológica sobre outros que são de curta duração. Embora não seja impossível para crescer mais alto depois de ter atingido a puberdade, ele faz ficar difícil. As dicas dadas são para uma pessoa de qualquer idade . Dieta

A adequados e bem equilibradas formas dieta parte integrante de crescimento mais altas. Uma dieta composta de peixe , carnes brancas , verduras e grãos fornece ao organismo os nutrientes necessários, como proteínas, aminoácidos e vitaminas vitais. Isto ajuda o corpo nos ossos e músculos em crescimento , enquanto a reposição calorias . Consumir vitaminas A e D ajuda a garantir o bom crescimento dos ossos .
Exercício

Esta é uma parte importante de incremento em altura . Exercício ajuda na queima de calorias e, ao mesmo tempo faz com que o corpo a produzir hormônio do crescimento. Um exercício diário deve incluir exercícios de alongamento. Isto ajuda a reduzir a compressão dos discos da coluna vertebral . Ele engrossa a cartilagem da coluna vertebral e aumenta a altura . Ele também ajuda a desenvolver uma forte costas e músculos abdominais .
Sono

Embora esta dica parece simples, não é de forma alguma menos importante. Durante o dia , os discos intervertebrais está sob pressão constante e não é capaz de consumir nutrientes . Mas quando se deitar ou dormir , os discos são capazes de absorver nutrientes. Isto ajuda os discos crescer espessa . Como os discos de crescer mais espessa , a sua altura aumenta. A duração do sono recomendado para crianças e adultos é de sete a oito horas .
Hormonal

Esta etapa deve ser tomada apenas após consulta com um médico. Conheça um endocrinologista para verificar os seus níveis hormonais. Se o médico encontra uma deficiência no hormônio do crescimento, ele ou ela irá prescrever pílulas de hormônio do crescimento . Pílulas de hormônio do crescimento estão disponíveis no mercado e deve ser tomada apenas depois de consultar um médico. Pílulas de crescimento hormonal contém os hormônios de crescimento que é necessário para o crescimento do corpo humano º . A pessoa só deve tomar a dose recomendada pelo médico.