Coloque uma palmilha em seus sapatos , se os joelhos de detonação são como resultado de um pé desalinhado. Uma palmilha pode corrigir a sua posição do pé e indiretamente corrigir a sua articulação do joelho desalinhado , o que está criando os joelhos batem olhar.
2
desgaste joelheiras . Estes só será recomendada depois de ter visto o seu médico. Joelheiras, pode incentivar um realinhamento da articulação do joelho , mas podem estimular um grau de dependência.
3
Realizar um regime de exercícios de fortalecimento. Isso normalmente seria desenhado por seu fisioterapeuta para fortalecer os músculos fracos , outra possível causa de joelhos bater. Seu tratamento incidirá sobre os músculos específicos que precisam ser reforçadas , a fim de corrigir o problema.
4
Estique as articulações e músculos. Mais uma vez, o fisioterapeuta irá projetar um programa de alongamento apropriado que atinge as articulações e os músculos certos . Quando um conjunto foi mal alinhada para um longo período de tempo pode tornar-se mais curta e dura . Seu fisioterapeuta irá determinar quais músculos são apertados e , em seguida, projetar o programa de alongamento de acordo.