casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Ossos, articulações Músculos

Técnicas gravando para Joelho de Corredor

Você não tem que ser um corredor de experimentar uma condição chamada de joelho ou condromalácia da patela ou síndrome da dor patelo-femoral do corredor , embora esta condição é bastante comum entre os corredores. Quando uma pessoa está sofrendo de joelho de corredor , ele pode ouvir um clique ou trituração de som que emana de seu joelho quando ele se inclina ou estica a perna. Às vezes a dor é pior quando anda em baixo ou em declive . Você também pode experimentar uma sensação de moagem e avançar em seu joelho. Seu joelho pode inchar e você pode sentir dor quando você se ajoelhar , sentar , agachar , andar ou correr . A dor está por trás da rótula ou envolve a patela . Técnica Kinesio Tape No. 1

fita Kinesio compra , que é elástico . Se você comprar a fita cor de rosa, isso terá um efeito de resfriamento sobre sua perna. Fita azul vai aquecer sua perna e ajudar a reduzir a inflamação. Fita preta é a fita mais forte . Corte 4 polegadas de fita. Retire a protecção da mesma. Estique a fita, segurando as duas extremidades em sua mão. Coloque a fita sobre o tendão patelar , que está localizada logo abaixo da rótula. Cumpra -lo a este ponto e suavizar .
Kinesio Tape Técnica No. 2

Outra maneira de usar a fita Kinesio no joelho do corredor é colocar o joelho em um 90 graus. Agora dividir a fita no centro de cerca de 4 centímetros da extremidade da fita . Ancorar a fita para o seu meio da coxa . O fim de dividir a fita deve ser em direção ao joelho . Executar a fita para baixo sua coxa e , em seguida, em torno de seu joelho para que o centro de seu joelho está exposta ( não gravada ) . A fita é dividida de modo que o lado direito da fita vai dar a volta ao lado direito de sua rótula eo restante vai ao redor do lado esquerdo de sua rótula . Você pode colocar um outro pedaço de fita horizontal abaixo de sua rótula no tendão patelar , que é bem abaixo de seu joelho.

Benefícios

Kinesio taping proporciona estabilidade e apoio para os músculos e articulações. A fita não interfere com a sua amplitude de movimento ou a sua circulação . Kinesio fita pode ser utilizado para tratar uma lesão e da dor , assim como o inchaço ( edema ) , mas também pode ser utilizado para prevenir lesões , observa Kinesiotape.ca .
Cinesiologia

a fita de Kinesio é chamado porque foi concebido com base na ciência da cinesiologia , que reconhece que os músculos controlar a temperatura corporal , o fluxo de linfa e circulação, bem como o movimento do corpo. Quando os músculos não funcionam corretamente esta tem um impacto sobre todo o corpo. Quando você coloca a fita Kinesio sobre um músculo que ajuda a relaxar os músculos , apoiando o músculo . Dor e inflamação são reduzidos . Esta abordagem para a gravação é diferente do método tradicional, onde uma junta foi embrulhado para suporte e estabilização , enquanto uma pessoa estava envolvida em uma atividade esportiva . A abordagem tradicional interrompido o fluxo de fluidos corporais.