casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Distúrbios de sangue

Como você aumenta sua contagem de glóbulos vermelhos e é de 4,16 para baixo?

Existem várias maneiras de aumentar a contagem de glóbulos vermelhos. Alguns dos métodos mais eficazes incluem:

* Comer uma dieta rica em ferro. O ferro é um mineral essencial para a produção de glóbulos vermelhos. Boas fontes de ferro incluem carne vermelha, aves, peixes, feijão, lentilha, espinafre e passas.
* Tomar suplementos de ferro. Se você não conseguir obter ferro suficiente com sua dieta, pode ser necessário tomar suplementos de ferro. Suplementos de ferro estão disponíveis sem receita ou mediante receita médica.
* Obtendo vitamina B12 suficiente. A vitamina B12 é outro nutriente essencial para a produção de glóbulos vermelhos. Boas fontes de vitamina B12 incluem carnes, aves, peixes, laticínios e cereais fortificados.
* Tomar suplementos de vitamina B12. Se você não conseguir obter vitamina B12 suficiente em sua dieta, pode ser necessário tomar suplementos de vitamina B12. Suplementos de vitamina B12 estão disponíveis sem receita ou mediante receita médica.
* Fazer exercícios regularmente. O exercício pode ajudar a aumentar a produção de glóbulos vermelhos. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.

Uma contagem de glóbulos vermelhos de 4,16 milhões de células por microlitro (mcL) é baixa. A faixa normal para contagem de glóbulos vermelhos é de 4,32 a 5,72 milhões de células/mcL para mulheres e 4,73 a 6,13 milhões de células/mcL para homens. Uma contagem baixa de glóbulos vermelhos pode ser causada por vários fatores, incluindo:

*Anemia por deficiência de ferro
*Anemia por deficiência de vitamina B12
*Anemia por deficiência de folato
* Doença renal crônica
* Câncer
*Doenças autoimunes

Se você tiver uma contagem baixa de glóbulos vermelhos, é importante consultar seu médico para determinar a causa e receber tratamento.