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Como você evita varizes?

Maneiras de evitar varizes

* Mantenha um peso saudável. Estar com sobrepeso ou obesidade aumenta o risco de desenvolver varizes.
* Faça exercícios regularmente. O exercício ajuda a melhorar a circulação e pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de varizes.
* Eleve as pernas. Quando estiver sentado ou deitado, eleve as pernas acima do nível do coração. Isso pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir a pressão nas veias.
* Use meias de compressão. As meias de compressão podem ajudar a reduzir os sintomas das veias varicosas e prevenir o seu agravamento.
* Evite ficar sentado ou em pé por longos períodos. Se você tiver que ficar sentado ou em pé por longos períodos de tempo, faça pausas frequentes e movimente-se.
* Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável pode ajudar a manter um peso saudável e melhorar a circulação.
* Não fume. Fumar pode danificar as veias e aumentar o risco de desenvolver varizes.
* Limite o consumo de álcool. O álcool pode danificar as veias e aumentar o risco de desenvolver varizes.
* Evite usar roupas apertadas. Roupas apertadas podem pressionar as veias e piorar as veias varicosas.