beber mais líquidos . Aumentar a ingestão de fluidos por , pelo menos, 10 por cento, para ajudar a retardar o efeito " afoiçamento " nos vasos sanguíneos que provoca dor . Água é o melhor, mas suco, leite, sopa , bebidas esportivas e picolés também são bons para aumentar a hidratação.
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Aplicar calor para a área afetada . Muitos pacientes relatam uma diminuição na dor , quando o calor quente é aplicado à área dolorosa . A quente mergulhar na banheira é útil também.
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Massageie a área . Massagear a área dolorosa , juntamente com a aplicação de calor pode ajudar com a circulação. Isso também pode lição da gravidade da dor.
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Tomar remédios contra a dor . Tome um analgésico via oral prescrita pelo seu médico como indicado.
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Rest. Quando você está passando por uma crise , o seu corpo precisa de muito descanso. Assegure que você começar a abundância do sono, pelo menos oito horas por noite.