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Como relaxar por um teste de pressão arterial

Alguns indivíduos podem experimentar um aumento na pressão arterial antes ou durante uma visita com seu médico. Este fenômeno é conhecido como " hipertensão do avental branco ". " Casaco branco " refere-se a jaqueta de um médico tradicional. Essa elevação da pressão arterial pode resultar em uma leitura de pressão arterial impreciso. Certas ações podem ser tomadas antes de uma visita do médico que pode ajudar um paciente a relaxar antes de um teste de pressão arterial. Coisas que você precisa
Pillow
chá descafeinado
música calmante
Ginásio
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Preparação para um teste de pressão arterial
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Evite líquidos ricos em cafeína, tais como café ou refrigerante , antes de fazer um teste de pressão arterial. Além disso, não participar de tabaco e álcool antes de conhecer o seu prestador de cuidados de saúde para um teste de pressão arterial. Por último, a adotar uma dieta com baixo teor de sódio , uma vez que os alimentos que são ricos em sal pode causar aumento da pressão arterial .
2

entrar em forma. O exercício é uma boa maneira de reduzir a pressão arterial . Pacientes com pressão alta são muitas vezes feitas por seus médicos para começar um regime de exercícios . Rotina de exercícios pode ajudar a baixar a pressão arterial no dia de um teste de pressão arterial .
3

Ficar descontraída é a melhor maneira de evitar a hipertensão do avental branco . Muitas vezes , os médicos aconselham os pacientes a fechar os olhos e imaginar o seu lugar relaxante favorito. Pratique este exercício antes de seu teste de pressão arterial. Isso significa sentar-se calmamente , com os olhos fechados , respirando normalmente de uma forma descontraída .